11 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan Tubuh
Advertisement
Manfaat
kentang sudah lama dijadikan menu diet bagi orang-orang yang memiliki
keluhan gejala penyakit diabetes. Kentang termasuk keluarga umbi-umbian
yang berasal dari Amerika, dan sudah dibudidayakan pada negara-negara lain
termasuk Indonesia.
Pada negara asalnya sendiri, kentang sudah dijadikan makanan pokok bagi
penduduknya. Tidak mengherankan karena kentang merupakan salah satu penghasil
karbohidrat sebagai sumber energi. Pada kandungan sebuah kentang, tersimpan
manfaat yang baik bagi tubuh.
Kandungan Kentang
Pada kentang terkandung zat-zat seperti karbohidrat, fosfor, zat besi,
protein, lemak nabati dan kalsium serta mineral-mineral penting lainnya. Hal
ini yang menjadikan kentang baik dikonsumsi dalam menu makan sehari-hari.
Berikut adalah berbagai kandungan gizi Kentang yang terdapat dalam satu porsi
173 Gr Kentang 1)
Kandungan Kentang : Sumber (WHFoods)
Melihat kandungan gizi kentang di atas, memang ia sangat tinggi kandungan
vitamin B6 dan Potasium, lalu apa saja manfaat kentang bagi kesehatan tubuh
kita.
Manfaat Kentang Untuk Kesehatan
1. Pencegahan kanker
Vitamin B6 pada kentang ampuh melawan terjadinya pembentukan tumor dalam
tubuh yang sangat memicu kanker, dalam hal ini adalah kanker prostat pada pria
dan kanker rahim pada wanita. Mengkonsumsi kentang akan mencegah tumbuhnya sel
kanker dalam tubuh dan telah banyak studi yang membuktikannya.
2. Mengurangi kadar kolesterol
Manfaat kentang dalam mengurangi kadar kolesterol berasal dari kandungan zat
potasium yang cukup banyak dalam dirinya. Seperti yang dapat kita temui
pada manfaat pisang, zat potasium membantu
menghalangi penumpukan kolesterol dalam darah. Kalori yang rendah pada kentang,
dapat menjadi menu diet rendah kolesterol anda, tentu saja tanpa di goreng.
Top 1 herbal untuk
kolesterol tinggi
3. Mengurangi resiko batu ginjal
Memang pada kentang kandungan kalsium dan zat besi dapat memicu pembentukan
batu ginjal, namun magnesium yang kaya pada kentang dapat menolak kalsium
yang ada pada jaringan ginjal. Pada orang-orang penderita batu
ginjal, kentang bukan merupakan makanan yang ‘haram’ bahkan beberapa menu
diet juga melibatkan kentang.
4. Kesehatan Tulang
Kentang sangat baik untuk tulang, kandungan zat besi yang terdapat pada
kentang memastikan ia sangat membantu pertumbuhan dan kesehatan tulang secara
keseluruhan. Zat Besi, kalsium, fosfor, magnesium, dan seng yang ada dalam
kentang merupakan kombinasi sempurna untuk membangun dan membentuk struktur
serta kekuatan tulang.
5. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
Asupan natrium harus dikurangi agar dapat membantu dalam hal menurunkan
tekanan darah, namun meningkatkan asupan kalium cukup penting untuk menurunkan
tekanan darah ini. Sumber zat lain seperti kalium, magnesium,
dan kalsium merupakan zat yang dipercaya dapat menurunkan anda yang
memiliki tekanan darah tinggi2).
6. Kesehatan Jantung
Ada banyak zat gizi yang terdapat di dalam sebuah kentang yang dapat
mendukung kinerja jantung yang sehat, Serat, kalium, vitamin C dan vitamin
B-6 adalah beberapa diantaranya. Kentang juga tidak memiliki kandungan
kolesterol yang tinggi semuanya sangat baik untuk Jantung.
7. Membangun dan pembentukan sel
Vitamin B6 merupakan salah satu vitamin penting yang dibutuhkan untuk
melakukan pemrosesan reaksi kimia yang dibutuhkan untuk membentuk sel
dalam tubuh. Vitamin B6 dibutuhkan lebih dari 100 reaksi enzimatik, enzim
sendiri adalah protein yang menyebabkan terjadinya reaksi kimia. Sebagian besar
protein dan asam amino membutuhkan vitamin B6 untuk sintesis dalam pembentukan
DNA dalam tubuh. Untuk itu vitamin B6 ini juga dibutuhkan untuk pembuatan sel
sel baru dalam tubuh kita.
8. Kesehatan Otak & Saraf
sponsored links
Kandungan vitamin B6 yang tinggi juga sangat membantu kesehatan otak dan
membantu dalam proses transmisi yang dilakukan dalam saraf.
Selain untuk kesehatan, kentang juga sangat baik digunakan untuk perawatan
kecantikan wajah dan kulit.
Manfaat Kentang Untuk Perawatan Kecantikan
Kentang sudah banyak dijadikan bahan kosmetik ataupun bahan racikan
kecantikan disalon-salon, karena kandungannya yang kaya nutrisi. Jadi tidak
perlu repot ke salon untuk mendapatkan perawatan kentang, karena tips
berikut ini akan membantu anda selalu cantik dengan manfaat kentang.
9. Mengobati Wajah Berjerawat
Keadaan wajah dengan jerawat sangat mengurangi penampilan, untuk
mengatasinya dengan cara Kentang di iris tipis kemudian dicuci bersih.
Irisan kentang tempelkan pada bagian wajah yang berjerawat. Angkat ketika
kentang sudah keabu-abuan. Dapat digunakan saat ingin tidur malam
10. Mengatasi bengkak sekitar mata
Kebiasaan tidur terlalu lama kadang menjadikan mata seperti bengkak, untuk
mengatasinya cukup dengan kentang yang dicuci dan kupas kemudian di parut.
Kompres mata dengan kain ke sekitar mata yang bengkak. Gunakan beberapa kali,
agar bengkaknya mengempis.
Manfaat kentang bagi kecantikan dan kesehatan memang cukup banyak,
kandungan nutrisi B6 pada kentang sangat membantu metabolisme dalam tubuh
manusia.
Tips Penyajian
Penyajian kentang harus diperhatikan sebaik-baiknya, karena pengolahan yang
salah dapat menyebabkan terjadinya pembakaran nutrisi yang tidak dapat di
nikmati tubuh. Berikut adalah penyajian kentang yang baik :
1. Di rebus, jika ingin
dikonsumsi sebaiknya kentang direbus.
2. Dibuat soup.
3. Dimasak kecap
4. Jangan di bakar,
karena efek pembakaran tentu akan berdampak buruk pada kesehatan
5. Jangan di goreng,
gorengan akan mengakibatkan efek negatif lain pada tubuh.
Jika anda pecinta kentang, perhatikan konsep yang baik dalam membuat olahan
kentang, ada banyak olahan makanan enak yang terdapat pada kentang.
8 Manfaat Semut Jepang bagi Kesehatan
Advertisement
Semut, serangga yang satu ini sangat mudah kita temui di berbagai tempat.
Bahkan ungkapan ‘Ada gula, ada semut’ kini tidak lagi berlaku karena tidak
hanya gula yang didatangi semut. Tetapi hampir semua makanan atau juga benda
sering didatangi semut. Mengapa semut Jepang sangat populer saat ini ? Hal ini
karena manfaat semut jepang dipercaya dapat mengobati berbagai jenis penyakit.
Di Indonesia sendiri, banyak orang dewasa mengatakan semut dapat dimakan
karena memiliki manfaat khusus. Teori untuk hal ini memang belum banyak yang
dapat menjelaskan secara detail. Berbeda dengan teori mengenai
semut Jepang atau Japanese Ant.
Semut Jepang
Semut Jepang yang memiliki sebutan ‘Ari’ oleh masyarakat jepang ternyata
dipercaya memliki banyak manfaat bagi tubuh manusia. Semut Jepang sendiri
digolongkan sebagai serangga yang setia bagi masyarakat Jepang karena kesetiaan
mereka terhadap teman satu kelompok. Bagaimana dengan semut Jepang? Apakah
semut yang satu ini juga memiliki manfaat khusus? Nah, semut Jepang memang
memiliki banyak manfaat dan semut ini juga sudah banyak diperjual – belikan.
Spesies
Spesies
Semut Jepang sebenarnya memiliki lebih dari 150 jenis di antaranya
‘Pachyondyla Pilosior’, ‘Losius Talpa’, ‘Polyergus Samurai’, ‘Stenamma
Owatoni’, dan masih banyak lagi. Tetapi dari sekian ratus jenis semut Jepang,
ciri – ciri mereka bisa dibilang serupa dan sangatlah mirip.
Ciri Ciri Fisik
Semut Jepang Untuk Kesehatan dan Penyakit
Masyarakat jepang sendiri sudah sangat hafal dengan
banyaknya manfaat semut Jepang sehingga mereka sering menjualnya sebagai
oleh – oleh dari negeri sakura tersebut yang ditawarkan ke paada para
wisatawan. Mengenai manfaatnya, semut Jepang memang mengandung beberapa zat
enzim yang dapat membantu menyembuhkan atau juga mengobati penyakit. Manfaat –
manfaat dari semut Jepang di antaranya:
1. Mengatur kadar kolesterol
Kolesterol memang dibutuhkan oleh tubuh kita tetapi tidak sedikit dari kita
yang mengkonsumsi kolesterol terlalu berlebihan. Seperti mengkonsumsi makanan –
makanan bersantan ataupun makanan laut. Semut Jepang dapat membantu mengaturnya
baik bagi penderita kolesterol tinggi maupun normal.
Baik untuk kolesterol
2. Meringankan penyakit jantung
Semut Jepang juga dipercaya dapat mengobati penyakit jantung. Penyakita
yang dapat menyerang berbagai usia ini memang penyakit yang menyeramkan karena
dapat menghilangkan nyawa seseorang secara tiba-tiba.
Baik Untuk jantung:
3. Meringankan Diabetes
Semut memang senang sekali dengan gula tetapi semut Jepang diyakini dapat
membantu mengatur jumlah gula dalam tubuuh kita khususnya bagi penderita
penyakit gula alias Diabetes. Mereka akan menghilankan gula dalam darah yang
berelebihan.
Penting untuk diabetes:
4. Mengatur tekanan darah
Manfaat lainnya adalah mengatur tekanan darah dalam tubuh. Zat enzim dalam
semut Jepang akan membantu mengatur tekanan darah seperti tekanan darah tinggi
yang akan berlanjut ke penyakit lainnya.
Penting untuk tekanan darah:
5. Memberi tambahan visalitas
Untuk anda yang memiliki aktivitas yang padat misalnya membutuhkan energi
ekstra dalam berkegiatan rutin, semut jepang dapat menjadi vitamin dalam tubuh
yang menambah vitalitas baik pria ataupun wanita. Sehingga akan menambah
stamina dan kekuatan dalam tubuh.
6. Meringankan penyakit hati
Penderita penyakit hati seperti liver juga dapat mengkonsumsi semut Jepang
sebagai obat. Semut Jepang dipercaya dapat meringankan penyakit hati atau
setidaknya tidak membuat penyakit hati kambuh lebih sering.
7. Mengatasi penyakit asam urat
Orang dewasa banyak sekali yang mengalami penyakit asam urat seiring
bertambahnya usia. Asam urat disebabkan oleh berbagai faktor dan yang paling
dominan adalah karena pola hidup. Semut Jepang akan mengatasi penyakit yang
satu ini juga dan membuat penderitanya akan jarang merasa sakit di bagian sendi
yang terkena asam urat.
Baik untuk asam urat :
8. Membantu mengobati Stroke
Semut Jepang juga memiliki manfaat untuk membantu mengobati penyakit
Stroke. Tentunya tergantung dengan tingkat keseriusan penyakit Stroke sendiri.
Bila Stroke telah masuk ke dalam tingkatan tinggi, bisa saja semut Jepang tidak
dapat mengobati hanya meringankan.
Penting untuk stroke:
Dari kedelapan manfaat – manfaat semut Jepang, memang lebih baik melakukan
pemeriksaan terlebih dahulu ke pada dokter mengenai penyakit yang diderita.
Karena semut Jepang yang memang sudah banyak dijual hanya sebagai obat
alternatif yang dapat anda coba. Tidak hanya itu semut Jepang juga bisa
dikatakan menjadi obat anti kimia karena zat enzim yang alami.
Efek Samping Semut Jepang
sponsored links
Efek sampingnya sampai saat ini belum pernah ada yang menjelaskan tetapi kemungkinan
terjadinya gangguan pencernaan bisa saja terjadi. Dan yang paling penting
adalah bagaimana kondisi tubuh kita masing – masing.
Dimana Mendapatkan Semut Jepang
Kemudian, bagaimana cara mendapatkan semut Jepang ? Untuk mendapatkan semut
Jepang anda dapat membelinya di para peternak semut Jepang. Tidak sedikit dari
mereka yang juga menjualnya dalam dunia maya atau secara online. Ada
yang menjualnya berupa semut, ada juga yang menjualnya sudah berupa obat. Rata
– rata berupa obat kapsul yang murni berisi satu semut Jepang.
Bagaimana Konsumsi Semut Jepang ?
Untuk bentuk ini tentu mudah dikonsumsi dengan cara meminumnya layaknya
obat kapsul lain dengan takaran khusus sesuai tujuan memakan semt Jepang.
Untuk Stroke
Misalnya untuk mengobati penyakit Stroke, penderita penyakit ini dapat
meminum kapsul sebanyak tiga kali dengan isi semut masing – masing kapsul 2
sampai 3 ekor.
Untuk Diabetes
Untuk penyakit Diabetes dapat meminum kapsul sebanyak dua kali sehari
dengan jumlah semut 2 sampai 3 ekor.
Untuk Vitalitas
Sementara itu untuk penambah vitalitas cukup dua kapsul di pagi dan malam
hari dengan isi semut 1 sampai 2 ekor.
Cara Konsumsi Semut Jepang
Cara mengkonsumsi lainnya dapat menggunakan bantuan media makanan lain.
Contohnya menggunakan buah seperti pisang atau juga pepaya.
Cara 1.
Masukan semut ke tengah-tengah buah kemudian kunyah bersama buah tersebut
agar rasa semut tidak begitu terasa. Cara konsumsi yang satu ini bisa dipakai
bila anda tidak ingin menggunakan kapsul yang terbuat dari rumput laut. Pastinya
semut lebih cepat hancur karena telah dikunyah terlebih dahulu dimulut.
Cara 2.
Ada cara yang lain untuk mengkonsumsi semut Jepang. Cara tersebut adalah
dengan menyeduh semut Jepang dengan air hangat. Biarkan beberapa menit sampai
air menjadi lebih dingin. Tetapi cara yang ini akan sangat terasa bahwa anda
sedang menelan beberapa semut ke perut anda.
Kesimpulannya, Manfaat semut Jepang memang dipercaya dapat membantu
mengobati beberapa penyakit. Sesuai asalnya, semut Jepang hidup di iklim Jepang
yaang berbeda dengan iklim Indonesia. Tetapi kembali lagi kesehatan ada di
tangan anda sendiri. Lebih baik mencegah bukan dari pada mengobati? Sedikit
saran, anda lebih baik berkonsultasi terlebih dahulu ke pada dokter atau orang
yang ahli apakah tubuh anda cocok untuk mengkonsumsi semut Jepang.
15 Manfaat Daun Serai Untuk Kesehatan dan Kecantikan
Kulit
Advertisement
Manfaat daun serai untuk kesehatan, untuk kulit, dan kecantikan bukan
rahasia lagi bagi masyarakat Indonesia. Bagi penduduk Indonesia, pastinya sudah
tidak asing lagi dengan daun serai. Daun serai ini merupakan salah satu bumbu
untuk berbagai masakan khas Indonesia.
Sebagaimana yang kita ketahui, pada bumbu masakan serai menghasilkan aroma
masam seperti lemon, sehingga menambahkan cita rasa makan. Serai selain diambil
manfaatnya untuk bumbu masakan, ternyata memiliki manfaat bagi tubuh kita
Daun Serai
Daun Serai
Serai adalah rempah yang termasuk keluarga Poaceae.
·
Nama ilmiah: Cymbopogon citratus.
·
Asal dari bagian Selatan India dan Sri Lanka.
Daun serai ini telah menjadi salah satu bahan populer di Thailand, Vietnam,
Malaysia, Kamboja, dan Indonesia dan beberapa negara di benua Afrika dan
Amerika untuk keperluan kuliner dan obat.
Manfaat Daun Serai
Manfaat daun serai untuk kesehatan sangat banyak sekali, tidak heran jika
ia bahkan sering dibuat sebagai bahan obat-obatan herbal untuk berbagai keluhan
penyakit.
1. Anti Kanker
Sebuah penelitian menemukan bahwa serai mengandung citral, salah satu
zat anti-kanker yang dapat membunuh sel kanker. Namun tetap
mempertahankan sel atau jaringan sehat dalam tubuh kita. Namun, ini tidak
berarti bahwa minum air rebusan serai / teh sendiri akan menyembuhkan
kanker secara permanen, melainkan dapat membantu.
2. Diabetes
3. Anemia
4. Membersihkan Bakteri dan Infeksi Jamur
5. Anti Inflamasi dan Anti Septik
6. Sebagai Minyak Angin
7. Detoksifikasi
8. Menurunkan Berat Badan
9. Insomnia
10. Mengurangi Kolesterol
11. Tekanan Darah Tinggi
12. Gastritis atau Mulas
13. Sistem Saraf
14. Tindakan Pemurnian
15. Kesehatan
Pencernaan
sponsored links
Manfaat Daun Serai Untuk Kulit
Manfaat daun serai selain untuk kesehatan ternyata juga digunakan untuk
kecantikan kulit, kok bisa ? Ketika darah dimurnikan, sirkulasi
ditingkatkan, salah satu efek yang dirasakan adalah kesehatan kulit.
Minum teh serai membantu meningkatkan masalah jerawat, eksim dan
psoriasis.
Peredaran darah yang lancar juga menghambat penuaan dini dan fleks yang ada
pada kulit yang juga dapat kita temukan padamanfaat kunyit yang mungkin belum banyak
diketahui orang.
Tips Konsumsi Serai
Daun serai merupakan salah satu rempah yang sangat populer di Indonesia dan
digunakan secara luas untuk masakan di Asia. Penggunaan daun serai ini biasanya
dapat dengan dihancurkan untuk mendapatkan aroma lemon yang akan
membuat wangi masakan. Serai dapat digunakan untuk membuat sup, kaldu,
kari, saus, teh, serta memotong menjadi irisan tipis dan ditambahkan ke
berbagai salad. Daun, batang dan umbi serai dapat digunakan untuk berbagai
manfaat kesehatan tubuh manusia bahkan hewan peliharaan.
Untuk memaksimalkan manfaat manfaat daun serai sebaiknya
anda membuat dan minum teh serai, minyak esensial dan fitonutrien yang
lepas ke dalam air mendidih dalam teh akan sangat bermanfaat bagi tubuh
seperti halnya manfaat kunyit putih.
17 Manfaat Alpukat Bagi Kesehatan, Kecantikan, &
Rambut
Advertisement
Manfaat Alpukat ternyata penting sekali untuk kesehatan kita, banyak
manfaat alpukat yang tidak kita sadari dapat membantu kita mencegah penyakit
berbahaya dan meningkatkan metabolisme tubuh. Khasiat buah alpukat ini
tergolong sangat bervariasi mulai dari untuk penyakit yang sederhana dan
penyakit yang sangat berbahaya seperti kanker yang tidak hanya kita peroleh
dari manfaat kulit manggis dan manfaat sirsak.
Sebelum kita membahas lebih detil mengenai manfaat buah alpukat, ada
baiknya kita mengenal berbagai kandungan gizi yang terdapat pada alpukat.
Kandungan Gizi Alpukat
Lemak sehat
Jangan salah, lemak yang ada di alpukat adalah lemak baik, porsinya
mencapai sekitar tiga perempat dari jumlah kalori dari buah alpukat. Artinya
lemak memiliki kandungan yang cukup tinggi dalam buah alpukat ini. Kandungan
lemaknya adalah lemak tak jenuh tunggal, dalam bentuk asam oleat. Lemak
tak jenuh tunggal yang dianggap sebagai lemak baik yang dapat mengurangi
kadar kolesterol jahat dalam darah, menurunkan risiko stroke dan jantung
disease.
Protein
Setiap alpukat terdiri dari sekitar 4 gram protein, kandungan ini jauh
lebih banyak dibandingan dengan buah lain.
Gula
Gula dalam buah ini nilainya cukup kecil, sebelah buah avocado terdiri
dari 0.2 g gula, jadi tidak terlalu berbahaya untuk anda yang khawatir akan
gula darah.
Vitamin dan Mineral
Seperti buah lainnya, tentu alpukat juga memiliki kandungan vitamin dan
mineral yang sangat tinggi. Ia mmiliki kandugnan kalium (Kandungannnya
lebih besar daripada pisang). Selain itu, alpukat kaya akan vitamin K,
vitamin B9, vitamin B6, vitamin B5 vitamin C, dan vitamin E.2
Serat
Buah yang berukuran sedang mengandung 11 gram serat, hampir setengah
dari serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.
Selanjutnya mari kita bahas satu per satu manfaat alpukat untuk kesehatan
tubuh manusia.
Manfaat Alpukat
1. Menjaga Kesehatan Kardiovaskular
Penelitian telah menunjukan bahwa konsumsi omega-6 merupakan faktor
penting dalam penyakit kardiovaskular. Mereka menyarankan menurunkan asupan
lemak tak jenuh ganda dan meningkatkan jumlah asam lemak tak jenuh tunggal
dalam makanan yang kita konsumsi.
Alpukat merupakan sumber asam oleat tak jenuh tunggal yang telah teruji
dalam sejumlah penelitian dapat mengurangi LDL (kolesterol jahat) dan
meningkatkan HDL (kolesterol baik) dalam darah.
Penting untuk kesehatan kardiovaskular :
2. Menurunkan Berat Badan
3. Diabetes
4. Kesehatan dan kecantikan kulit
5. Penyakit radang sendi dan Encok
6. Mencegah Kanker
7. Mencegah Tekanan Darah Tinggi
8. Membuang Radikal Bebas
9. Membantu Kesehatan Mata
10. Mencegah cacat lahir
11. Mengurangi Resiko Stroke
12. Anti-Inflamasi
sponsored links
Manfaat Alpukat Untuk Rambut
Alpukat untuk rambut sudah lama digunakan di berbagai negara, pelopornya
adalah penduduk mesir kuno. Penggunaan alpukat untuk rambut dapat digunakan
sebagai creambath. Manfaat
creambath sendiri dapat membantu untuk menghitamkan rambut,
membuat rambut sehat berkilau.
Cara Penggunaannya:
·
Sediakan 1 buah alpukat matang
·
Haluskan / jus tanpa campuaran apa pun.
·
Bilas pada rambut langsung
·
Biarkan 15 menit
·
lalu bilas hingga bersih.
Rasakan efeknya dalam beberapa minggu setelah dilakukan.
Manfaat Alpukat Lainnya Bagi Tubuh
Manfaat alpukat ini penting untuk kita ketahui untuk menambah wawasan
dan mengubah paradigma kita yang salah mengenai manfaat buah alpukat ini.
Campuran manfaat madu dan
manfaat buah ini akan menambah daya tahan tubuh dan menjadi target awal kita
dalam menjaga kesehatan dan mendapatkan tubuh yang segar bugar setiap hari.
Hal terpenting adalah kita dapat memanfaatkan alpukat untuk kesehatan
tubuh, manfaat
kesehatan diyakini tidak memiliki gantinya, yang menjadikan
alpukat adalah sumber kita mengawali hidup sehat.
Alpukat Untuk Diet
Masih banyak khasiat alpukat untuk diet yang dapat kita gunakan agar
tidak salah persepsi, umumnya orang bilang alpukat dapat menambah berat
badan secara drastis ? apakah hal tersebut benar ? belum tentu. Alpukat sangat
cepat mengenyangkan yang berarti membuat tubuh anda lebih kenyang hingga
dalam konsumsi makanan utama lebih sedikit. Lalu bagaimana tipsnya untuk diet.
1. Konsumsi alpukat
sebelum makan
2. Lakukan secara rutin,
pagi, siang, malam, sebelum makan
3. Jangan campurkan
dengan gula berlebihan
4. Jangan jampurkan
dengan susu.
5. Makan langsung tanpa
jus akan sangat membantu
Nah, jadi konsumsi alpukat di bandingkan dengan makanan utama tentu akan
berdampak pada diet yang optimal. Selain itu, alpukat lebih mudah di cerna
dalam tubuh.
42 Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan
Advertisement
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan ternyata sangat luar biasa untuk
mencegah dan mengobati berbagai penyakit berbahaya yang sulit diobati. Kulit
manggis dapat dijadikan sebagai bahan obat alami yang sangat luar biasa untuk
kanker.
Perlu diketahui kulit
manggis memiliki senyawa xanthone yang saat ini sangat banyak diproduksi dalam
bentuk sirup untuk mengobati berbagai penyakit berbahaya. Senyawa ini dapat
mencegah diabetes, mencegah kanker, dan melawan radikal bebas yang berbahaya
bagi tubuh. Tidak heran saat ini sangat banyak iklan yang beredar di media
televisi di Indonesia yang memanfaatkan ekstrak kulit manggis ini.
Manfaat Kulit Manggis
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan sangat vital, beberapa
diantaranya adalah untuk penyakit kritis yang belum ada obatnya yang
menyebabkan ia begitu populer di dunia medis sebagai obat tradisional yang
ampuh tanpa efek samping. Mengapa manggis sangat luar biasa ?
kandungan xanthone di dalam kulit manggis inilah yang membuat ia menjadi
fenomenal
1. Mengobati dan Mencegah Kanker
Fenomenal !! memang itulah hasil penelitian yang dilakukan terhadap kulit
manggis, ternyata kulit manggis dapat mencegah pertumbuhan sel kanker sekaligus
menghancurkannya untuk menghindarkan seseorang terkena kanker atau mencegah
stadium lanjut. Kandungan zat xanthone dalam kulit dan buah manggis
memiliki sifat anti proliferasi danapoptosis yang menjadi senjata ‘pemusnah
masal’ terhadap penyakit kanker dan efektif melakukan pencegahannya.
Penting untuk kanker:
Diantara berbagai buah dan herbal dalam mengobati dan mencegah kanker,
dapat dikatakan kulit manggis dan buah manggis lah yang paling ampuh.
2. Pencegahan Penyakit Jantung
3. Mengatasi Diare
4. Meremajakan Kulit dan Mencegah penuaan dini
5. Sistem kekebalan tubuh manusia
6. Menurunkan Diabetes
7. Mengatasi Gangguan
Haid
Manfaat Kulit Manggis Bagi Kesehatan Umum
Manfaat kulit manggis dipercaya sangat banyak sekali, berikut adalah
beberapa yang berhasil kami himpun dari berbagai pendapat masyarakat yang telah
menggunakannya. (note : membutuhkan referensi dan pembuktian akademik)
Kategori Kesehatan Jantung (4 Manfaat)
Kategori Pencernaan (5 Manfaat)
Kategori Penuaan Dini (6 Manfaat)
Kategori Penyakit (13 Manfaat)
Kategori Kesehatan Wanita (3 Manfaat)
Kategori Kesehatan
Anak-anak (4 Manfaat)
1. Memperkuat sistem
kekebalan tubuh
2. Memperbaiki sel sel
yang rusak
3. Membantu menurunkan
berat badan
4. Membantu meringankan
penyakit wasir
5. Menurunkan kadar gula
di darah
6. Memperbaiki kerusakan
syaraf
7. Membantu menyembuhkan
luka
Berbagai manfaat yang terkandung dikulit manggis memang tidak dapat
dipungkiri sangat besar sekali, kulit manggis dapat menjadi obat alami yang
paling ampuh.
Poin Penting Memanfaatkan Kulit Manggis
Untuk Kesehatan Jantung
Manfaat kulit manggis untuk kesehatan jantung ternyata juga sangat besar.
Kulit manggis dapat menjadikan jantung kita sehat dan mencegah penyakit jantung
yang berbahaya. Berikut manfaatnya untuk kesehatan jantung.
Kulit manggis dapat membantu mencegah penyakit
jantung, Menurunkan tekanan darah tinggi, Memperkuat pembuluh
darah, Membantu mencegah arteriosclerosis, dan menurunkan kolesterol LDL
(lemak jahat dalam darah). Dengan memanfaatkan kulit manggis kita dapat
menggunakan bahan alami yang tidak memiliki efek samping seperti halnya manfaat air kelapa dan herbal lainnya.
Manfaat Kulit Manggis Untuk Pencernaan
sponsored links
Manfaat kulit manggis ternyata juga dapat membantu pencernaan, pencernaan
yang baik merupakan sumber kesehatan kita. Beberapa penyakit pencernaan akan
menyebabkan masalah kronis seperti kanker usus dan rusaknya fungsi tubuh secara
keseluruhan. Kulit manggis membantu pencernaan agar bersih dan dapat berfungsi
normal
Banyaknya manfaat kulit manggis ini mudah mudahan dapat
membantu kita menjaga dan menumbuhkan budaya konsumsi obat alami.
Efek Samping Konsumsi Kulit Manggis
Herbal ini memiliki efek samping, namun tidak begitu berbahaya untuk
kesehatan manusia. Berikut daftar efek samping yang mungkin ditimbulkan pada
saat konsumsi kulit manggis.
1. Alergi ringan. Tipe alergi seperti
kulit memerah, membengkak, gatal-gatal dan bersisik
2. Alergi Berat. Seperti
sakit kepala, nyeri sendi, dan mual
Cara Membuat Ramuan Kulit Manggis
Setelah mengetahui manfaatnya ada baiknya membuat jus kulit manggis
sendiri, caranya sangat mudah.
Cara Membuat
1. Kulit manggis (2-3
buah) – Jumlah ini dapat disesuaikan kebutuhan
2. Ambil bagian dalam,
jangan ambil bagian luarnya yang keras.
3. Blender kulit, dapat
dicampur dengan susu, alpukat, dan coklat sesuai selera.
4. Setelah halus, kulit
manggis tersebut sudah dapat disajikan.
Apakah iklan ekstrak kulit manggis disarankan ?
Terlepas manfaat kulit manggis yang sangat luar biasa, banyak oknum yang
memanfaatkannya dengan memproses ramuan ekstrak. Perlu diperhatikan setiap
ramuan tersebut tentu memiliki kadar bahan kimia, apa pun alasannya lebih baik
memilih yang alami daripada yang telah diolah oleh produsen tertentu. Jika
terpaksa tidak ada salahnya, namun perhatikan kandungan kimia dan pengawet pada
ramuan tersebut.
Ini cara saya konsumsi kulit manggis:
Saya biasa membeli manggis yang ada di pasaran lalu kadang memakan
dagingnya atau pun kadang tidak.
·
Selanjutnya saya mengerok kulit manggis bagian dalam dengan sendok kecil
·
Mencincang-cincang dagingnya agar mudah ditelan (atau di jus / di tumbuk
halus)
·
Kemudian tutup hidung dan telan bersama minum air banyak banyak
Saya merasakan khasiat yang luar biasa ketika konsumsi ini, jantung lebih
kuat.
59 Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan
Advertisement
Manfaat kacang panjang
yang paling fenomenal dalam dunia kesehatan adalah perannya dalam membentuk
jantung yang sehat. Sayuran ini menjadi salah satu jenis sayuran yang mudah
kita temui dimana-mana, hampir tiap pedagang sayur menjualnya. Banyak pula
kuliner Indonesia yang menggunakan kacang panjang sebagai salah satu bahan yang
digunakan untuk pembuatannya.
Tentang Kacang Panjang
Tanaman kacang panjang tumbuh subur di tanah yang mengandung banyak humus
yang subur pada ketinggian 1000 meter di atas permukaan laut. Tanaman kacang
panjang ini dapat dengan mudah ditanam, sehingga disetiap pelosok negeri dapat
ditemui budidaya untuk sayuran ini. Harganya yang relatif terjangkau dan mudah
penanamannya ini menjadikannya sangat digemari, selain itu kandungan pada
kacang tanah pada zat gizinya tidak kalah penting jika dibandingkan dengan
kacang-kacangan seperti manfaat kacang tanah, manfaat kedelai atau pun manfaat kacang merah.
Kandungan Gizi
Berbagai jenis kacang-kacangan merupakan sumber asupan gizi yang baik bagi
tubuh, termasuk dengan kacang panjang. Kandungan vitamin B1 dan B2, fosfor, zat
besi riboflavin, zat besi, pektin dan serat merupakan kombinasi yang mampu
menjaga kesehatan tubuh.
Pencegahan terhadap berbagai jenis berbahaya dan merangsang enzim-enzim
yang baik bagi tubuh dapat diperoleh manfaat kacang panjang. Pada kenyataannya,
sumber protein nabati seperti kacang panjang lebih ramah terhadap sistem
pencernaan ketimbang protein hewani. Sehingga kacang tanah dapat menjadi
pilihan menu bagi para vegetarian dan menjadi menu diet sehat. Berikut
kandungan gizi kacang panjang / 125 Gram (sajian)1):
Gizi Kacang Panjang (125 Gr Sajian) Sumber : WHFoods (/angka kebutuhan gizi
harian)
Manfaat Kacang Panjang Bagi Kesehatan
Pada sumber makanan yang alami seperti kacang panjang, pasti
terdapat efek yang baik pula bagi kesehatan. Berbagai jenis
kacang-kacangan kaya akan kandungan memberikan nutrisi yang baik untuk
tubuh, berikut adalah rincian manfaat kacang panjang bagi kesehatan tubuh :
1. Mencegah Diabetes
Hampir seluruh jenis sayuran kacang-kacangan dapat mengontrol kadar gula
berlebih yang mencegah terjadinya penyakit diabetes. Selain itu, kacang panjang
juga rendah akan kalori dan gula sehingga sangat aman untuk anda yang
bermasalah dengan gula darah.
Cara Penggunaan :
Jus kacang panjang mentah 3-4 batang setiap pagi, dicampur sedikit air lalu
minum secara rutin setiap pagi. Jika anda tidak tahan dengan baunya, bisa
menambahkan dengan tomat atau buah.
Berkhasiat untuk diabetes :
2. Kesehatan Kardiovaskuler & Jantung
Terdapat pula kandungan pada kacang panjang yang menyehatkan jantung,
sehingga membuat terhindar dari masalah penyakit jantung, kandungan vitamin K
yang tinggi dalam nutrisi sayuran kacang panjang dapat mencegah pengerasan
pembuluh darah, yang merupakan faktor umum dalam penyakit arteri koroner dan
gagal jantung. Penelitian terbaru menunjukkan salah satu kategori vitamin K
yakni vitamin K2, yang dikombinasikan dengan vitamin D dapat
mencegah pengapuran pada arteri koroner sehingga mencegah penyakit
kardiovaskular.
Baik untuk jantung :
3. Sumber antioksidan
Manfaat
antioksidan sangat penting bagi tubuh, yaitu mencegah dan
memerangi radikal bebas. Kacang panjang merupakan salah satu sumber penting
yang kaya akan antioksidan, Selain nutrisi antioksidan konvensional
seperti vitamin C dan beta-karoten, kacang panjang juga mengandung mineral
mangan yang penting untuk antioksidan. Kacang hijau mengandung berbagai macam
karotenoid (termasuk lutein, beta-karoten, violaxanthin, dan neoxanthin) dan
flavonoid (termasuk quercetin, kaemferol, catechin, epicatechins, dan
procyanidins) yang semuanya telah terbukti memiliki sifat
sebagai antioksidan.
sponsored links
Sumber antioksidan lainnya:
4. Mencegah Osteoporosis
Tingginya kandungan vitamin K dalam kacang panjang merupakan salah satu
faktor yang dapat membantu mencegah terjadinya osteoporosis. Kandungan vitamin
K yang ada pada sayuran ini setidaknya dapat memenuhi lebih 20 % kebutuhan
harian vitamin K yang dibutuhkan tubuh.
Baik untuk mencegah osteoporosis:
5. Baik Untuk Pencernaan
Fiber atau serat pada kacang panjang memberikan efek yang baik pada sistem
pencernaan yang dapat memperlancar sekresi yang Menghindarkan permasalahan
pencernaan seperti sembelit atau penyakit yang lebih berbahaya yaitu kanker
usus besar.
Baik untuk pencernaan:
6. Kesehatan Tulang
Selain Osteoporosis, ada berbagai penyakit kelainan yang terjadi pada
tulang yang sangat penting untuk kita hindari. Vitamin k dan Mangan yang
terdapat pada kacang panjang sangat efektif untuk menjaga kesehatan tulang dan
menjadikannya kuat sampai tua.
Baik untuk tulang:
Selain manfaat utama di atas, khasiat kacang panjang juga dapat kita kita
jabarkan berdasarkan kandungan gizi yang terdapat dalam kancang panjang
tersebut. Berikut manfaat kacang panjang sesuai dengan gizi yang terdapat di
dalamnya.
Vitamin K
1. Menjaga kesehatan
jantung
2. Mencegah kanker
3. Mencegah osteoporosis
4. Mencegah alzheimer
5. Mencegah diabetes
Mangan
1. Produksi kesehatan
tulang
2. Membantu menjaga
kesehatan kulit
3. Mengontrol gula darah
4. Mencegah radikal bebas
5. Mencegah epilepsi
Serat
1. Melancarkan pencernaan
2. Mencegah sembelit
3. Menjaga berat badan
4. Mencegah stroke
5. Kesehatan kulit
Vitamin C
1. Mencegah katarak
2. Menjaga kesehatan
kulit
3. Mencegah kesulitan bernafas
4. Mencegah serangan
jantung dan stroke
5. Meningkatkan
kelancaran sistem peredaran darah
6. Mencegah stress
Asam Folat
1. Mencegah anemia
2. Nutrisi untuk otak
3. Meningkatkan produksi
sel darah merah
4. Sintesis DNA dan RNA
5. Membantu pembelahan
dan pembagian sel
6. Sangat penting untuk
wanita hamil
Vitamin B2
1. Mencegah katarak
2. Mencegah migrain dan
sakit kepala
3. Sumber Energi
4. Mencegah anemia
5. Sebagai antioksidan
Tembaga
1. Mencegah osteoporosis
2. Mencegah anemia
3. Membantu kesehatan
janin (ibu hamil)
4. Mencegah pigmentasi
kulit
5. Mencegah kelainan
tiroid
Vitamin B1
1. Mencegah gangguan
metabolisme
2. Mencegah kelainan pada
otak
3. Mencegah osteoporosis
4. Menjaga sistem imun
5. Mencegah katarak
6. Mencegah gangguan
ginjal
Magnesium
1. Menjaga kesehatan
tulan
2. Baik untuk diabetes
3. Menjaga kesehatan
jantung
Sungguh beraneka ragam manfaat yang akan diperoleh dari mengkonsumsi kacang
panjang. Konsumsilah kacang panjang dengan beragam menu lezat dengan bahan
makanan kacang panjang ini. Tidak hanya lidah anda yang merasakan nikmatnya,
namun tubuh tetap sehat dengan manfaat kacang panjang.
31 Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan
Advertisement
Buah Naga Putih
Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak
yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi
buah naga secara rutin akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta
vitamin lain yang bermanfaat bagi tubuh kita.
Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan
pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat buah naga ini
yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini sangat banyak jika
dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.
Sebelum membahas manfaat buah naga ini, ada baiknya kita mengetahui
kandungan gizi buah naga.
Tabel
Kandungan Gizi Buah Naga
|
|||
Gizi
|
Jumlah/100 gram
|
% AKG harian
|
keterangan
|
Air
|
87 g
|
NA
|
Sangat kaya akan air
|
Protein
|
1.1 g
|
2.1 %
|
|
Lemak
|
0.4 g
|
NA
|
Praktis tidak ada lemak
|
Karbohidrat
|
11.0 g
|
3.4 %
|
|
Serat
|
3 g
|
12 %
|
Sumber serat yang cukup tinggi
|
Vitamin B1 (Thiamine)
|
0.04 mg
|
2.7 %
|
|
Vitamin B2 (Riboflavin)
|
0.05 mg
|
2.9 %
|
|
Vitamin B3 (Niacin)
|
0.16 mg
|
0.8 %
|
|
Vitamin C (Ascorbic Acid)
|
20.5 mg
|
34.2 %
|
Mengandung 3x lebih banyak dari
wortel
|
Kalsium (Ca)
|
8.5 mg
|
0.9 %
|
|
Besi (Fe)
|
1.9 mg
|
10.6 %
|
Sumber besi yang cukup baik
|
Manfaat Buah Naga
Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai
dari manfaat yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak kita
ketahui secara luas. Berikut adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh kita.
1. Menurunkan Berat Badan & Diet
Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat badan
sebaiknya mulai menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah satu cara
menurunkan berat badan adalah dengan mengisi perut dengan makanan kaya serat
rendah kalori yang tidak membuat perut melar. Salah satunya adalah dengan
konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan
mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan menjadi lancar.
Manfaat buah/makanan untuk diet ? Coba ini
2. Sumber Besar Antioksidan & Bagus Untuk Detoks
3. Mencegah Kanker
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
5. Mencegah diabetes melitus
6. Meningkatkan nafsu makan
7. Menunda penuaan dini
8. Batuk dan Asma
9. Tekanan darah tinggi & Serangan Jantung
10. Baik Untuk Tulang
dan Darah
Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari
sponsored links
Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki
kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat
buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting adalah untuk
menurunkan kadar kolestrol, memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata,
dan merawat kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk
dikonsumsi sehari hari
11. Memperkuat tulang dan gigi
12. Baik untuk membersihkan usus
13. Mencegah peradangan
14. Menjaga ion tubuh
15. Buah untuk meningkatkan stamina
16. Agar tidak mudah kram
17. Mencegah kelumpuhan otot
18. Baik untuk menjaga kelembaban kulit
19. Baik untuk manula
20. Menjaga kesehatan syaraf
21. Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
22. dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
23. dapat digunakan untuk membasmi jerawat
24. Mencegah kerapuhan tulang
25. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
26. Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
27. Baik untuk meningkatkan ASI
28. Baik untuk mengobati panas dalam
29. Baik untuk mengobati sariawan
30. Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
31. Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
12. Baik untuk membersihkan usus
13. Mencegah peradangan
14. Menjaga ion tubuh
15. Buah untuk meningkatkan stamina
16. Agar tidak mudah kram
17. Mencegah kelumpuhan otot
18. Baik untuk menjaga kelembaban kulit
19. Baik untuk manula
20. Menjaga kesehatan syaraf
21. Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
22. dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
23. dapat digunakan untuk membasmi jerawat
24. Mencegah kerapuhan tulang
25. Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
26. Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
27. Baik untuk meningkatkan ASI
28. Baik untuk mengobati panas dalam
29. Baik untuk mengobati sariawan
30. Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
31. Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang
Mengingat manfaat kesehatan sangat
banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar kesehatan
anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat membantu sistem
pencernaan tubuh manusia.
Efek samping buah naga
Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi buah naga,
buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita diabetes,
penyakit jantung, hingga penderita asma. Namun perlu diketahui bahwa satu satu
nya efek yang akan anda terima adalah air seni dan feses yang agak berubah
kemerah-merahan.
Bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.
8 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan
Advertisement
Melon
Manfaat
buah melon memang sangat banyak sekali terutama untuk kesehatan dan untuk
menghindari berbagai penyakit berbahaya dan untuk hidup sehat. Salah satu
manfaat melon yang paling fenomenal adalah untuk mencegah kanker dan mencegah
terjadinya serangan jantung. Dua penyakit paling ganas di dunia yang dapat
ditangani dengan kandungan gizi buah melon.
Manfaat
buah melon memang masih banyak belum diketahui oleh berbagai lapisan masyarakat
di Indonesia. Namun perlu diketahui bahwa dengan memakan buah melon ini maka
kita telah selangkah untuk menempuh hidup sehat yang seutuhnya.
Manfaat
Buah Melon
Berikut
adalah berbagai manfaat melon untuk kesehatan tubuh dan untuk menghindari
berbagai penyakit yang ada di tubuh kita.
1. Mencegah Serangan Jantung
Selain
efektif untuk mencegah beberapa penyakit paling berbahaya, kandungan adenosine
pada buah melon juga mampu mencegah dan menghentikan penggumpalan peredaran sel
darah yang dapat berakibat serangan jantung dan bahkan penyakit stroke. Cara
kerja adalah dengan cara melancarkan peredaran sel darah merah yang dapat
mengurangi serangan jantung dan stroke.
Baik
Untuk Jantung :
2. Mencegah Penyakit Kanker
Ada
banyak buah-buahan dan herbal yang mampu mencegah penyakit kanker, salah
satunya buah melon. Bagaimana buah melon dapat membasmi dan mencegah
kanker ? jawabannya adalah pada kandungan KAROTENOID. Perlu diketahui,
Karotenoid adalah pigmen yang berfungsi sebagai pemberi warna pada buah
dan sayuran. Kandungan karotenoid yang tinggi pada buah ini dapat mencegah
serangan kanker, khususnya gejala kanker paru-paru dan gejala
kanker payudara.
Top Untuk Kanker
3. Menjaga kesehatan mata
Manfaat
Buah melon juga dapat menyehatkan mata, buah ini diperkaya dengan
kandungan zat betakaroten yang berguna untuk meningkatkan ketajaman penglihatan
dan menjaga kesehatan mata. Beta-karoten akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin
A dan digunakan memperbaiki meningkatkan fungsi mata.
Baik
untuk mata :
4. Membasmi Radikal Bebas
Buah
melon juga sangat kaya kandungan antioksidan flavonoid seperti beta-karoten,
lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin. Antioksidan ini memiliki kemampuan untuk
membantu melindungi sel-sel dan struktur lainnya dalam tubuh dari radikal
bebas. Kemampuan ini dapat membantu dalam hal perlindungan terhadap usus besar,
prostat, payudara, endometrium, paru-paru, dan kanker pankreas. Namun tidak
hanya untuk penyakit berbahaya manfaat antioksidan ini juga baik untuk
bagian tubuh lainnya.
Penting
untuk radikal bebas :
5. Mencegah Penyakit Stroke
sponsored links
100 g
buah melon mengandung 267 mg elektrolit, kalium. Kalium merupakan
komponen penting dari sel dan cairan tubuh untuk membantu mengontrol detak
jantung dan tekanan darah. Hal ini akan sangat membantu untuk mencegah
terjadinya stroke dan tentu penyakit jantung.
Baik
untuk stroke :
6. Meredakan Mulas
Mulas
terkadang berasal dari makanan yang kita konsumsi, melon memiliki kadar air
hingga 90% memberikan efek menenangkan. Oleh karena itu, melon sangat
bermanfaat untuk meredakan sakit maag dan mulas.
7. Menyehatkan Kulit
Buah
melon mengandung kolagen, zat ini merupakan senyawa protein yang mempengaruhi
integritas struktur sel di semua jaringan kulit. Kolagen juga memiliki fungsi
untuk mempercepat penyembuhan luka dan menjaga kekencangan kulit. Sering
makan melon akan membuat kulit tampak halus dan tidak kering.
Penting
Untuk Kulit :
8. Menurunkan Berat Badan
Melon
merupakan salah satu jenis buah yang sangat cocok untuk orang
yang ingin menurunkan berat badan karena mereka memiliki kandungan sodium
yang rendah, bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah kalori. Selain itu efek
makan melon akan membuat anda kenyang dan menunda/mengurangi lapar karena
kandungan airnya sangat tinggi.
Tips
memanfaatkan melon untuk diet :
·
Sediakan melon secara rutin di rumah
·
Ganti cemilan malam hari dengan konsumsi melon
·
Konsumsi satu-dua potong melon sebelum makan (agar
anda tidak makan terlalu banyak)
Penting
untuk berat badan :
Tips
Penyajian Buah Melon
Buah
melon dapat anda sajikan dalam berbagai bentuk seperti di bawah ini :
·
Dapat dimakan langsung setelah di iris
·
Dibuat es buah dengan kombinasi gula dan sirup
·
Dapat di jus
·
Dan dapat disajikan sebagai penutup makanan
Kandungan
Gizi Buah Melon
Nutrisi
|
Kandungan
|
%RDA
|
Energi
|
34 Kcal
|
1.5%
|
Karbohidrat
|
8.6 g
|
6.5%
|
Protein
|
0.84 g
|
1.5%
|
Lemak
|
0.19 g
|
<1%
|
Kolesterol
|
0 mg
|
0%
|
Serat
|
0.9 g
|
2.25%
|
12 Manfaat Daun Mangga Untuk Kesehatan
Advertisement
Manfaat daun
mangga banyak yang belum mengetahuinya, tidak seperti buahnya yang telah
termasyur khasiatnya yang kaya akan manfaat vitamin
C. Tanaman mangga merupakan jenis tanaman yang dapat hidup
dengan mudah, bahkan hanya pada halaman-halaman rumah. Bagian daunnya biasanya
tidak banyak digunakan, padahal khasiat daun mangga ini dapat membantu
berbagai gangguan kesehatan sebagai pengobatan herbal.
Berikut ini manfaat daun mangga untuk kesehatan :
1. Mengobati Diabetes
Daun pohon mangga mengandung tanin dan anthocyanin, yang membantu untuk
mengobati diabetes awal. Teh daun mangga sangat baik untuk membantu untuk
mengobati diabetes angiopati dan retinopati diabetes. Hal ini juga membantu
mengobati Hiperglikemia. Daunnya mengandung senyawa yang disebut taraxerol-3beta,
dan etil asetat ekstrak yang bersinergi dengan insulin untuk mengaktifkan GLUT4
dan menstimulasi sintesis glikogen.
Menurut penulis Kesehatan, teh mangga telah digunakan oleh dokter Eropa
untuk membantu mengobati diabetes dan masalah pembuluh darah yang berhubungan
dengan diabetes. Para penulis mengklaim bahwa mangga teh telah dikaitkan
untuk memperlambat perkembangan diabetes, dan juga terkait dengan
penyembuhan pembuluh darah di dalam dan sekitar pankreas yang sudah rusak
akibat diabetes.
Top Herbal Untuk Diabetes
2. Menurunkan Risiko Hipertensi
Para penulis Kesehatan menambahkan bahwa minum teh daun mangga dapat
membantu dalam pengobatan hipertensi, untuk memperkuat pembuluh darah rapuh
yang dapat menyebabkan hipertensi. Para penulis Kesehatan direkomendasikan
minum satu cangkir teh mangga setiap hari untuk membantu mengobati
hipertensi. Daun mangga membantu menurunkan tekanan darah karena
memiliki sifat hipotensi. Ini juga membantu untuk memperkuat pembuluh darah dan
memperlakukan masalah varises.
3. Mengatasi Gelisah
Untuk orang yang menderita kegelisahan karena kecemasan, daun mangga
menyediakan obat rumah yang baik. Menambahkan 2-3 gelas teh daun mangga dalam
air mandi membantu untuk mengobati kegelisahan dan menyegarkan tubuh.
4. Empedu dan Batu Ginjal
Daun mangga membantu mengobati ginjal dan batu empedu. Untuk minuman
harian dapat mengambil bubuk daun mangga yang digiling dan dikeringkan di
tempat teduh dengan air dan disimpan dalam gelas semalam, membantu dalam
memecahkan batu ginjal.
5. Masalah Pernapasan
sponsored links
Daun mangga baik untuk semua jenis masalah pernapasan. Hal ini terutama
berguna bagi orang yang menderita bronkitis dan asma. Sebuah ramuan yang dibuat
dengan cara merebus daun mangga dalam air dan minum dengan sedikit manfaat madu,
dapat membantu untuk menyembuhkan batuk secara efektif. Hal ini juga membantu
untuk menyembuhkan hilangnya suara.
6. Menyembuhkan Disentri
Daun mangga membantu untuk mengobati perdarahan disentri. Keringkan daun
mangga di tempat yang teduh dan kemudian rebus dengan air, lalu minum
untuk menghentikan disentri.
7. Nyeri Telinga
Telinga sakit bisa sangat menjengkelkan, gunakan obat rumah untuk
menguranginya. Satu sendok teh sari daun mangga sebagai obat tetes telinga yang
sebelumnya sudah di panaskan sedikit.
8. Menyembuhkan Luka bakar
Untuk menyembuhkan luka bakar pada kulit, bakar segenggam daun mangga
menjadi abu. Terapkan abu ini pada daerah yang terkena. Pengobatan ini akan memberikan
bantuan instan.
9. Mencegah Cegukan Dan Masalah Tenggorokan
Jika menderita cegukan atau masalah tenggorokan, daun mangga adalah obat
rumah yang baik. Bakar daun mangga sedikit dan hirup asapnya untuk
menyembuhkan cegukan dan masalah tenggorokan.
10. Menguatkan Perut
Taruh beberapa daun mangga dalam air hangat kemudian tutup wadahnya dan
biarkan semalaman. Pagi hari berikutnya saring air dan minum pada waktu
perut kosong. Lakukan dengan rutin untuk bertindak sebagai tonik perut yang
baik dan membantu mencegah berbagai penyakit perut.
11. Sumber Vitamin
Para penulis mengklaim bahwa daun mangga yang digunakan untuk membuat teh
mangga tinggi manfaat vitamin A, vitamin B, dan vitamin
C. Teh bisa menjadi pilihan yang sehat jika ingin menambahkan lebih banyak
nutrisi dan vitamin untuk diet harian. Para penulis Vitamin juga mengklaim
bahwa vitamin dalam teh mangga merupakan sumber utama nutrisi bagi orang-orang
yang berada di negara-negara terbelakang.
12. Kaya Antioksidan
Manfaat teh hijau
telah diketahui memiliki sejumlah potensi tertinggi akan manfaat antioksidan, dalam sebuah
penelitian yang diterbitkan pada tahun 2007 dalam “Acta Poloniae
Pharmaceutica,” teh hitam dan putih juga terbukti dapat melindungi terhadap
kerusakan oksidatif. Mangga kering juga mengandung sejumlah kecil vitamin C,
vitamin ini larut dalam teh daun mangga yang juga merupakan antioksidan alami.
Vitamin C memberikan perlindungan terhadap radikal bebas dan racun yang dapat
menyebabkan kerusakan DNA dalam tubuh.
Top 1 sumber
antioksidan :
Meskipun khasiat daun mangga ini oleh banyak orang namun, selalu
konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan pengobatan alternatif
untuk kondisi kesehatan.
8 Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh
Advertisement
Ubi jalar sering ditemui sebagai makanan yanag dikonsumsi seperti
cemilan. Ubi jalar juga mudah ditemukan dipasar-pasar tradisonal ataupun pasar
moderen, karena untuk budidayanya tidak terlalu sulit. Ubi jalar memang
makanan yang menjadi sumber kalori seperti manfaat kentang, manfaat singkong dan manfaat jagung yang layak menjadi makanan
pokok.
Di Indonesia sendiri belum banyak yang menggunakan ubi jalar sebagai
makanan pokok, tapi pada kenyataannya ubi jalar mengandung nutrisi yang berguna
bagi tubuh. Sementara sejumlah nutrisi di dalam ubi jalar ini baik untuk tubuh,
namun tetap harus mewaspadai resiko kesehatan yang mungkin ditimbulkan dari ubi
jalar. Berikut ini ulasan selengkapnya.
Manfaat Ubi Jalar Bagi Kesehatan Tubuh
Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran berbagai jenis telah lama dikaitkan
dengan penurunan risiko berbagai kondisi kesehatan yang merugikan. Banyak
penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan konsumsi makanan nabati seperti
ubi jalar mengurangi risiko obesitas, diabetes, penyakit jantung dan kematian
secara keseluruhan sementara mempromosikan kulit yang sehat, meningkatkan
energi. Berikut manfaat ubi jalar bagi kesehatan tubuh 1) :
1. Mencegah Diabetes
Ubi jalar dianggap mengandung indeks glikemik rendah dan penelitian terbaru
menunjukkan ubi jalar dapat mengurangi gula darah dan resistensi insulin
pada penderita diabetes. Serat dalam ubi jalar membuat perbedaan besar juga.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penderita diabetes tipe 1 yang mengonsumsi
diet tinggi serat, telah meningkatkan gula darah, lipid dan kadar insulin. Satu
ubi jalar sedang memberikan sekitar 6 gram serat.
Top Herbal Untuk
Diabetes
2. Mengurangi Tekanan Darah
Mempertahankan asupan natrium yang rendah sangat penting untuk menurunkan
tekanan darah, namun meningkatkan asupan kalium mungkin sama pentingnya.
Menurut the National Health and Nutrition Examination Survey, kurang dari 2%
orang dewasa di AS memenuhi rekomendasi harian kalium yaitu 4.700 mg.3 Satu ubi
jalar menyediakan sekitar 542 miligram. Asupan kalium tinggi dikaitkan
dengan 20% penurunan risiko kematian akibat tekanan darah tinggi. Hal ini juga
ditemukan pada :
3. Mempengaruhi Kesuburan
sponsored links
Bagi wanita yang masih subur, mengkonsumsi lebih banyak zat besi dari
sumber tanaman dapat mempengaruhi kesuburan, menurut Harvard Medical
School Harvard Health Publications. Vitamin A dalam ubi jalar (dikonsumsi
sebagai beta karoten, kemudian dikonversi menjadi vitamin A dalam tubuh) juga
penting selama kehamilan dan menyusui untuk sintesis hormon.
4. Meningkatkan Imunitas
Makanan nabati seperti ubi jalar yang tinggi vitamin C dan beta-karoten
menawarkan meningkatkan kekebalan tubuh dari kombinasi yang kuat mereka
nutrisi. Kandungan vitamin C pada ubi jalar, berfungsi mencegah penyakit yang
datang melelui virus seperti flu. Vitamin C juga banyak ditemukan pada :
Top Untuk Sistem
Kekebalan Tubuh
5. Mengatasi Peradangan
Kolin merupakan nutrisi yang sangat penting dan serbaguna dalam ubi jalar
untuk membantu tidur, gerakan otot, belajar dan memori. Kolin juga membantu
untuk mempertahankan struktur membran sel, membantu dalam transmisi impuls
saraf, membantu dalam penyerapan lemak dan mengurangi inflammation. Dalam studi
yang dipublikasikan oleh Journal of Medicinal Food, ekstrak ubi jalar ungu
ditemukan memiliki efek anti-inflamasi dan antilipogenic positif.
6. Menjaga Kesehatan Mata
Ubi Jalar
Menurut Duke dokter mata Jill Koury, MD, kekurangan vitamin A dapat
menyebabkan segmen luar fotoreseptor mata memburuk, merusak penglihatan normal.
Memperbaiki kekurangan vitamin A dengan makanan tinggi beta karoten akan
mengembalikan kemampuan penglihatan.
Dari berbagai catatan, vitamin C dan E dalam ubi jalar telah
terbukti mendukung kesehatan mata dan mencegah kerusakan degeneratif. Asupan
tinggi dari berbagai jenis manfaat
buah-buahan (3 porsi atau lebih per hari) juga telah terbukti
mengurangi risiko dan perkembangan degenerasi makula terkait usia.
7. Menyehatkan Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi ubi jalar membantu mencegah sembelit dan
mempromosikan keteraturan untuk saluran pencernaan yang sehat.
8. Sumber energi
Kandungan mineral penting yaitu zat besi dan magnesium meningkatkan energi
yang dibutuhan untuk beraktivitas. Pada zat besi juga merangsang produksi
pembentukan sel darah merah bagi tubuh.
Sebuah ubi jalar berukuran sedang menyediakan 162 kalori, 0 gram lemak, 37
gram karbohidrat (termasuk 6 gram serat dan 12 gram gula), dan 3,6 gram protein
sesuai dengan Database gizi nasional USDA.
Selain itu ubi jalar juga memberikan lebih dari 100% kebutuhan
harian untuk vitamin A, serta 37% vitamin C, 16% dari B-6 vitamin, 10% asam
pantotenat, 15% kalium dan 28% mangan. Di dalam juga akan
ditemukan sejumlah kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, seng, vitamin E,
thiamin, riboflavin, dan asam folat.
Ubi jalar merupakan
sumber beta karoten, antioksidan kuat yang dikenal terdapat dalam manfaat sayur
sayuran dan buah-buahan yang berwarna cerah, yang diubah menjadi vitamin A
dalam tubuh. Warna kulit ubi jalar dapat bervariasi dari kuning, ungu atau
coklat tapi tidak peduli apa warna itu, pastikan untuk tidak mengupasnya.
Kulit ubi jalar yang manis memberikan kontribusi terhadap
sebagian besar serat, kalium dan quercetin.
6 Manfaat Susu Kedelai Bagi Kesehatan dan Efek
Sampingnya
Advertisement
Manfaat susu kedelai cukup terkenal di Indonesia sebagai salah satu minuman
yang sangat menyegarkan dan baik untuk kesehatan. Susu kedelai atau yang
dipanggil juga dengan sebutan susu kacang ini merupakan salah satu minuman yang
sangat terkenal di Indonesia. Susu kedelai merupakan salah satu olahan kacang
kedelai yang sangat mudah dijumpai dimanapun. Selain rasanya yang enak
dan disukai, susu kedelai mempunyai manfaat yang tak kalah penting untuk tubuh.
Susu kacang kedelai
Kandungan Susu Kacang Kedelai
Kandungan susu kacang kedelai terletak pada komponen dalam kedelai yang
mencakup karbohidrat, serat (fiber), vitamin E dan K, asam lemak essensialnya.
Lisin adalah jenis asam amino yang banyak terkandung dalam susu kedelai.
Protein
Susu kedelai merupakan sumber protein yang sangat lengkap yang dibutuhkan
oleh tubuh. Kedelai mengandung sembilan asam amino esensial. Tubuh akan
mengubah asam amino menjadi protein baru, termasuk antibodi penting untuk
fungsi sistem kekebalan tubuh, protein struktural yang memegang peranan pada
jaringan, dan enzim yang membantu sel-sel menghasilkan energi. Setiap cangkir
susu kedelai tanpa gula, mengandung 7 gram protein.
Vitamin dan Mineral
Susu kedelai juga kaya akan kandungan vitamin dan mineral lain yang
dibutuhkan oleh tubuh manusia. Berikut beberapa kandungan vitamin dan mineral
dari susu ini :
·
Kalsium
·
Zat Besi
·
Riboflavin
·
Vitamin B12
Manfaat Susu Kedelai
Manfaat susu kedelai sangat efektif untuk beberapa permasalahan
kesehatan, kandungan protein yang tinggi serta vitamin dan mineral dapat
membantu berbagai masalah berikut ini :
1. Kesehatan Jantung (kardiovaskular)
Penyakit jantung merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling sering
dialami oleh seorang pria. MayoClinic.com (portal kesehatan dunia)
merekomendasikan untuk melakukan diet rendah lemak jenuh dan sodium
serta tinggi protein untuk mencegah masalah kardiovaskular. 1 cangkir susu
kedelai mengandung 3.6 gram lemak, 6.3 gram protein, 104 kalori dan hanya 0,5
gram lemak jenuh.
Selain rendah kalori, lemak, dan tinggi protein, rasio lemak jenuh dan tak
jenuh susu kedelai dapat memantu tekanan darah tinggi dan kolesterol.
Baik Untuk Jantung :
2. Mengkontrol Tekanan Darah Tinggi
3. Mengurangi Kolesterol Dalam Darah
4. Mengurangi Resiko Diabetes
5. Mencegah Osteoporosis
6. Membantu Menjaga
Kesehatan Mental
Manfaat Susu Kedelai Sebagai Pengganti Susu Sapi
sponsored links
Pencernaan yang kurang baik karena intoleransi laktosa dapat diatasi dengan
mengganti susu sapi dengan susu kedelai. Pencernaan balita yang tidak dapat
mencerna laktase pada susu sapi, sangat disarankan untuk diganti dengan protein
susu kedelai.
Bagi anak-anak yang mengalami autisme, protein yang ada pada susu sapi atau
keju seperti kasein dan glutein akan mengganggu fungsi otak, yang dapat
memperparah autisme. Penggunaan susu sapi pun harus diganti dengan salah
satunya susu kedelai, untuk memelihara fungsi otaknya.
Manfaat susu kedelai juga dapat dirasakan oleh vegetarian. Mereka juga
membutuhkan manfaat susu, tapi
tidak bisa mengkonsumsinya. Susu kedelai sangat cocok untuk penggantinya, untuk
menyeimbangkan kebutuhan protein pada tubuhnya.
Manfaat Susu Kedelai Sebagai Menu Diet Sehat
Manfaat susu kedelai yang tak kalah adalah pemenuhan gizi bagi
yang berdiet dengan susu kedelai. Susu kedelai rendah lemak, namun tinggi
protein. Sehingga tak perlu takut gemuk untuk mengkonsumsinya. Kandungan
karbohidrat oligosakaridanya pun, tidak terserap oleh air. Jadi anda tidak
perlu was-was mengkonsumsinya.
Tidak disangka-sangka kedelai, sangat baik bagi kesehatan kita. Cobalah,
untuk merasakan khasiatnya.
Efek Samping Susu Kedelai
Herbal ini harus dikonsumsi secara hati hati karena memiliki efek
samping karena mengandung antinutrients (racun alami), ia memiliki
sejumlah senyawa yang mengkhawatirkan yang dapat membahayakan kesehatan secara
keseluruhan.
·
Kedelai mengandung goitrogens yang menyebabkan fungsi tiroid dapat
tertekan.
·
Kedelai juga mengandung fitat yang mencegah penyerapan mineral.
·
Kedelai juga memiliki kandungan phytoestrogen yang kadang-kadang dapat
memblokir hormon estrogen dan memiliki efek buruk pada jaringan tubuh manusia.
Efek samping kedelai juga memiliki bahaya jika anda mengalami salah satu
penyakit ini :
·
Kanker payudara
·
Kerusakan Otak
·
Kelainan pada bayi
Jadi hati-hati dalam memanfaatkan susu kedelai sebagai minuman anda,
gunakan dengan bijak dan teliti
15 Manfaat Buah Manggis Bagi Kesehatan
Advertisement
Manfaat buah manggis sangat fenomenal dan sampai saat ini ia di sebut ratu
buah karena khasiatnya yang memang superrrr sekali. Manggis dapat
mengobati dan mencegah berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, ini lah yang
menjadikannya buah super luar biasa.
Hasil penelitian yang dilakukan mengungkapkan bahwa buah
manggis dan kulit buahnya kaya dengan 40 lebih zat xanthones yang merupakan
salah satu antioksida yang sangat bermanfaat di dunia.
Manfaat manggis tidak hanya memiliki zat super ‘xanthones’, dalam
buahnya terkandung juga polikasanida, cathechins, dan polyphenols yang
merupakan salah satu bahan antikulat dan anti bakteri. Perlu diketahui
Xanthones adalah salah satu komponen aktif yang utama dari buah manggis.
Kandungan Buah Manggis
Selain zat super yang kita namakan xanthones, manggis juga memiliki
kandungan vitamin dan mineral yang cukup tinggi.
·
Vitamin C, BI & B2
·
Zat besi, niasin, protein, serat fiber, kalsium, dan lainnya.
Manfaat Buah Manggis
Manfaat buah manggis terutama yang paling terkenal adalah mencegah dan
mengobati kanker, manggis telah terbukti dapat meningkatkan kebugaran dan
kesehatan tubuh manusia. Dengan berbagai zat yang dikandung oleh
buah manggis, Maka manfaat buah ini
dapat dikategorikan menjadi salah satu ‘bentuk tanaman obat’. Berikut adalah
beberapa manfaat yang diyakini dimiliki oleh buah manggis :
1. Mencegah Kanker
Manfaat buah manggis dalam mencegah kanker memang sangat luar biasa, bahkan
penyakit kanker dan gejala kanker dapat diobati dengan menggunakan
manfaat buah yang dikenal sebagai ratu buah ini. Hasil penelitian yang
paling utama terkait kanker ini adalah mencegah berkembangnya tumor yang
disebabkan oleh adanya senyawa garcinone E.
Jadi perlu diingat bagi anda penderita kanker harap hati-hati dalam
mengkonsumsi buah manggis ini karena ada beberapa penelitian yang mengatakan
bahwa manfaatnya belum teruji betul terhadap masalah kanker. Bukti akademis
pengobatan kanker atau untuk pencegahannya memang belum terbukti, dalam Journal
of Society for Integrative Oncology, para ilmuan bahkan memperingatkan
bahwa pasien kanker harus berhati-hti dalam menggunakan produk ekstrak manggis
karena berpotensi juga meningkatkan kadar gula darah.
Namun tetap kandungan zat xanthones dalam manggis sangat dipercaya dalam
mencegah dan memerangi kanker, namun ada baiknya anda konsultasi dengan dokter
mengenai masalah ini.
Penting untuk kanker :
2. Menggurangi Rasa
Sakit
3. Mencegah Infeksi
4. Kaya Antioksidan
5. Baik Untuk tekanan
darah tinggi
Manfaat Buah Manggis Bagi Kesahatan Tubuh Manusia
sponsored links
Perkembangan buah manggis sangat pesat sekali di Indonesia, kita hampir
setiap hari mendengar iklan mengenai buah super yang satu ini. Dari berbagai
testimonial yang beredar dan informasi yang dihimpun dari berbagai konsumen
yang telah menggunakan buah super ini berikut adalah beberapa penyakit yang
dapat diatasi oleh buah manggis.
1. Membantu mencegah dan
memerangi penyakit alzheimer dan parkinson
2. Menghilangkan alergi
3. Menjaga kesehatan
usus, dapat mengatasi diare, sembelit, merangsang kesehatan usus
normal.
4. Menjaga kesehatan otak
dan syaraf
5. Mengatasi katarak
6. Sakit kepala migrain
7. Mengurangi stres dan
depresi
8. Mengurangi Kolesterol
9. Membantu mencegah
obesitas
10. Mencegah penuaan dini.
Efek samping buah manggis
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa xanthones dapat mengganggu pembekuan
darah yang normal. Belum dapat dijelaskan mengenai zat xanthones pada manggis
apakah dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah (seperti warfarin) atau
tidak, Mungkin juga dapat menyebabkan perdarahan.
Studi juga mempublikasikan penggunaan xanthones dalam dosis
tinggi dapat menekan sistem saraf pusat pada hewan dan menyebabkan sedasi.
Xanthone dapat menyebabkan kelebihan sedasi bila dikombinasikan dengan herbal
atau obat-obatan lainnya. Selain itu juga terdapat potensi keracunan dalam
dosis yang lebih tinggi, objek penelitian ini masih ada binatang, belum
dilakukan pada manusia.
Apakah Aman Menggunakan Buah Manggis Untuk Masalah Kesehatan ?
Selain buahnya yang manis-asam, manggis juga memiliki banyak khasiat yang
mungkin memaksakan anda untuk menjadikannya salah satu obat pilihan untuk
penyakit anda. Namun apapun itu pastikan bahwa anda berkonsultasi pada dokter
terkait sebelum mencoba mengkombinasikannya terhadap penyakit anda.
Manfaat Sirsak Bagi Kesehatan
Advertisement
Manfaat Sirsak untuk tubuh sangat banyak sekali, sirsak memiliki
banyak manfaat seperti mengatasi sembelit sampai dengan mencegah penyakit
kanker yang ganas sekalipun. Sekilas tentang sirsak yaitu buah yang
terdiri dari 67,5 persen daging buah, 20 persen kulit buah, 8,5 persen
biji buah, dan 4 persen inti pada buah sirsak adalah karbohidrat.
Perlu diketahui buah
sirsak merupakan buah yang dipanggil dengan nama berbeda di berbagai daerah di
Indonesia. Buah sirsak di Jawa dikenal sebagai nangka landa dan nangka walanda,
di Sunda dikenal dengan sebutan sirsak, sedangkan di Madura dipanggil nangka
buris. Panggilan sirsak di Bali adalah srikaya jawa sedangkan di daerah Aceh
disebut boh lôna, Panggilan unik berasal dari Nias yaitu durio ulondro,
Sedangkan di Minangkabau disebut durian betawi, serta jambu landa di Lampung.
Semoga anda tidak bingung karena walaupun beda penyebutannya Manfaat
Sirsak sangatlah banyak.
Manfaat Sirsak
Manfaat Sirsak untuk kesehatan tubuh sangat banyak, sirsak telah
dipercaya puluhan tahun untuk mengobati berbagai penyakit dan mencegah
terjadinya penyakit berbahaya yang dapat menyerang tubuh manusia. Berikut
beberapa manfaat buah sirsak untuk kesehatan tubuh manusia.
1. Mencegah dan Mengobati Kanker
Seperti halnya manfaat manggis yang
cukup ampuh sebagai anti-kanker, sirsak juga dapat mencegah dan mengobati
kanker atau tumor. Sirsak dipercaya memiliki antioksidan yang dapat mencegah
terjadinya kanker, sedangkan daunnya dipercaya dapat mengobati kanker yang
menyerang tubuh. Selain buah, manfaat daun sirsak juga dipercaya lebih
ampuh untuk masalah kanker ini.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.
Sirsak memiliki vitamin C yang sangat tinggi sehingga dapat membantu
menjaga daya tahan tubuh dan menunda proses penuaan.
3. Mengatasi Sembelit
Kandungan serat tinggi dapat menunjang dan mempelancar pencernaan.
4. Mengobati Ambien
Buah sirsak dapat mengobati ambien, minum air buah sirsak yang sudah
dimasak dan tampung air tersebut pada satu gelas dan minum minimal satu kali
sehari.
5. Mengobati penyakit liver
Buah sirsak juga dapat digunakan untuk mengobati penyakit liver.
Penggunaannya adalah dengan meminum juice sirsak sebagai penganti makanan kira
kira dalam waktu seminggu.
Konsumsi buah sirsak akan menambah daya tahan tubuh dan kesehatan kita,
konsumsilah buah sirsak karena manfaat kesehatan sangat besar
sekali. Selain buah ada baiknya anda membaca manfaat air putih, manfaat kunyit, dan manfaat buah untuk
menjaga kesehatan anda karena manfaat kesehatan anda sangat berharga.
Manfaat Sirsak Lainnya
sponsored links
Buah sirsak yang kita kenal mengandung banyak sekali vitamin, namun vitamin
yang paling banyak adalah vitamin C, yaitu sekitar 20 mg per 100 gram daging
sirsak. Kebutuhan vitamin C per orang per hari adalah sekitar 60 mg kebutuhan
ini telah dapat dipenuhi hanya dengan mengkonsumsi sekitar 300 gram daging buah
sirsak. Kandungan vitamin C yang sangat tinggi pada buah sirsak menjadikan buah
ini sebagai antioksidan yang sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh
dan memperlambat proses penuaan.
Penelitian Mengenai Manfaat Sirsak
Penelitian yang telah dilakukan terhadap buah sirsak sangat mendukung
potensi manfaat sirsak sebagai obat untuk berbagai penyakit. Dalam studi yang
diterbitkan dalam “Journal of Ethnopharmacology,” ekstrak sirsak menghambat
pertumbuhan virus Herpes. Selain itu, Pusat Kanker merangkum temuan yang
menunjukkan ekstrak sirsak bisa memperlambat pertumbuhan sel kanker atau
membuat mereka lebih rentan terhadap obat anti-kanker.
Misalnya, dalam satu penelitian yang diterbitkan pada tahun 1997 dalam
“Journal of Medicinal Chemistry,” senyawa dari sirsak diuji pada sel kanker
payudara dan ditemukan hingga 250 kali lebih efektif dalam membunuh sel-sel
dari beberapa obat kemoterapi. Studi-studi laboratorium terhadap
buah sirsak sangat mendukung berbagai potensi ini, namun penelitian dengan
subyek manusia diperlukan untuk mengkonfirmasi potensi manfaat buah sirsak ini.
Kandungan Gizi Sirsak
Bukan hanya gizi dan vitamin saja, buah sirsak juga sangat kaya akan
komponen lain yang non gizi. Salah satu diantaranya adalah mengandung banyak
serat dietary fiber (serat pangan), yaitu mencapai 3,3 g/ 100 g daging sirsak.
Sirsak juga sangat kaya akan senyawa fitokimia, dengan kandungan senyawa
ini sudah dapat dipastikan buah ini sangat bermanfaat bagi kesehatan. Jika kita
mengkonsumsi 100 g daging buah sirsak maka kita sudah memenuhi 13 persen
kebutuhan serat pangan sehari, jangan ragu lagi mengkonsumsi buah sirsak
sekarang karena manfaat sirsak sangat banyak sekali.
Rekomendasi Konsumsi Sirsak
Sebagai buah yang kaya manfaat, aturan penggunaan sirsak memang belum
banyak dipublikasi. Namun, perlu diketahui bahwa satu buah mengandung
sekitar 15 miligram annonacin, komponen yang paling banyak dipelajari. Hindari
mengkonsumsi sirsak secara berlebihan karena jumlah besar senyawa alkaloid yang
dapat menyebabkan gejala neurologis mirip dengan penyakit Parkinson. Diskusikan
penggunaannya dengan dokter Anda untuk memutuskan apa yang terbaik untuk
situasi Anda. Perlu diingat bahwa apapun yang berlebihan tentu juga tidak baik
bagi kesehatan kita.
36 Manfaat Daun Sirsak Untuk Kesehatan, Rambut, dan
Kulit
Advertisement
Manfaat daun sirsak di Indonesia sangat populer sekali terutama
semenjak penelitian mulai membuktikan bahwa ia dapat memerangi penyakit
super berbahaya seperti kanker. Daun sirsak memang sangat banyak sekali
manfaatnya terutama untuk kesehatan tubuh manusia yang tidak terduga dapat
mengobati beberapa penyakit berbahaya.
Dalam kehidupan sehari hari kita memang belum begitu menyadari bagaimana
hebatnya kasiat daun sirsak ini. Jika anda belum mengetahui manfaat daun ini
maka ada baiknya anda membaca artikel ini secara seksama.
Sebelum membahas detil bagaimana daun sirsak dapat menjadi SENJATA AMPUH,
mari kita bahas kandungan gizi yang terdapat didalamnya.
Kandungan Gizi Daun
Sirsak
lactones
·
Annohexocina
·
Annomuricina A, B, C dan E
·
Annomutacina
·
Annopentocinas A, B dan C
·
Muricoreacina
·
Gigantetronemina
·
Murihexocina A dan C
·
Javoricina
Isoquinoline
·
Anonaine
·
Anoniine
·
Atherospermine
·
Coreximine
Lipid
·
Asam Gentisic
·
Asam Lignoceric
·
CLA
·
asam stearat
Manfaat Daun Sirsak Bagi Kesehatan
Manfaat daun sirsak untuk kesehatan ada banyak sekali yang harus terutama
khasiatnya untuk kanker, diabetes, dan sebagai obat asam urat. Tercatat tidak
kurang dari 7 manfaat yang sudah teruji dari daun sirsak untuk kesehatan, berikut
di antaranya.
1. Membasmi Diabetes
Batas kadar gula
normal dalam darah kita berkisar antara 70 mg sampai 120 mg. Nutrisi dalam daun
sirsak diyakini menstabilkan kadar gula darah dalam kisaran normal. Selain itu,
ekstrak daun sirsak dapat digunakan sebagai salah satu solusi obat herbal
diabetes alami.
Cara Penggunaan:
1. Ambil 2-5 helai daun
sirsak
2. Bersihkan dengan air
bersih mengalir (untuk menghilangkan kuman dan bakteri)
3. Rebus daun sirsak
dalam air hangat 3 gelas
4. Biarkan kering hingga
tinggal 1 gelas.
5. Minum secara rutin
pagi hari dan malam hari untuk penderita diabetes.
6. Lakukan secara rutin
3-4 hari, lalu cek kadar gula darah anda.
2. Melawan Kanker
3. Pengobatan Asam Urat
4. Pengobatan Sakit Punggung
5. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh dan Mencegah Infeksi
6. Mengatasi rematik
7. Melawan
Bakteri/Virus/Parasit dan Mencegah Perkembangan Tumor
Manfaat daun sirsak untuk kulit juga tidak kalah pentingnya bagi tubuh kita, terutama yang mengalami masalah pada bagian kulit.
Daun Sirsak Untuk Kulit
8. Mengobati Bisul
9. Pengobatan Eksim
10. Mengatasi Komedo
Daun Sirsak Untuk Rambut
Selain untuk kesehatan dan kulit, manfaat daun sirsak untuk rambut juga
cukup penting, terutama dalam membasmi hama dalam rambut kita.
11. Menghilangkan Kutu
Manfaat Daun Sirsak Sebagai Obat
sponsored links
Manfaat daun sirsak juga banyak digunakan sebagai obat, zat yang terdapat
pada intisari daun sirsak sangat efektif dalam memerangi dan menjadi bahan
obat. Berikut adalah daftar khasiat yang diberikan sirsak dalam efeknya
sebagai obat.
1. Antibakteri : Untuk Menghambat
pertumbuhan bakteri
2. Antivirus: Untuk
menghambat perkembangan virus
3. Antikanker: Untuk Menghambat
perkembangan kanker
4. Antitumor: Untuk Menghambat
pertumbuhan tumor
5. Antiparasit: Untuk Menghambat
perkembangan parasit
6. Antimalaria: Mencegah malaria
7. Antileishmania: Antileishmania
8. Antispasmodic: Zat yang dapat
merelaksasikan otot polos
9. Antikonfulsan: antikonvulsan
10. Astrigen: Zat yang kerut /
menciutkan selaput lendir
11. Antimutagenik: Zat yang
menghambat mutasi gen
12. Analgesik: Zat yang dapat
mengurangi rasa sakit / nyeri
13. Anti-inflamasi: Zat yang menekan
peradangan
14. Obat penurun panas: Zat yang dapat
menurunkan panas demam badan
15. Hipotensi: Zat yang
menurunkan tekanan darah
16. Hipoglikemik: Zat yang
menurunkan kadar gula darah
17. Nervin: Untuk memperkuat
saraf / saraf tonik
18. Kardiodepresan: Menekan
aktivitas jantung
19. Galactogogue: Zat yang dapat
meningkatkan produksi ASI
20. Obat penenang: Zat yang
menenangkan
21. Stomakik: Zat yang
memperkuat perut dan meningkatkan nafsu makan
22. Vasodilator: Zat yang melebarkan
pembuluh darah
23. Vermifuge: Zat yang dapat
membunuh cacing usus
24. Diuretik: The emetik dari
aurine
25. Penenang: Zat yang
menenangkan
Walaupun sirsak merupakan tanaman super, namun perlu diketahui
bahwa manfaat daun sirsak ini harus kita maknai dengan akal sehat,
jika penyakit/keluhan tidak kunjung sembuh jangan ragu untuk mengunjungi dokter
ahli terkait.
Manfaat Daun Sirsak Untuk Kanker
Nah manfaat daun sirsak untuk kanker masih dalam perdebatan yang sangat
panjang, namun secara garis besar kanker memang penyakit yang sampai saat ini
masih sulit di sembuhkan. Beberapa penderita dan keluarganya tidak heran
mencoba berbagai herbal dan tumbuhan untuk mengobati kanker tersebut, termasuk
salah satunya daun sirsak. Dari penelitian medis, memang terdapat beberapa
kandungan antioksidan yang tinggi dalam daun sirsak yang dapat diandalkan untuk
membasmi kanker. Penelitian lebih lanjut mengenai daun sirsak masih terus
dikembangkan dan menjadi salah satu yang paling di tunggu dalam dunia medis.
Manfaat daun sirsak dapat mengobati berbagai penyakit dalam tubuh
manusia bahkan mengobati penyakit paling berbahaya di dunia seperti kanker.
Namun ada beberapa cara yang benar untuk menggunakan daun sirsak ini sebagai
obat dan agar memberikan manfaat yang maksimal untuk tubuh manusia. Tidak
seperti manfaat buah lainnya
yang hanya sebagai nutrisi, daun sirsak cenderung lebih maksimal untuk beberapa
penyakit berbahaya
Tips Memanfaatkan Daun Sirsak
Jika anda menggunakan daun sirsak untuk berbagai keperluan kesehatan ada
baiknya mengikuti beberapa tips yang kami rangkum berikut ini.
1. Bersihkan daun. Jangan
lupa bersihkan daun dengan air mengalir karena akan banyak terdapat kuman, dan
bakteri di daun sirsak, termasuk juga buahnya.
2. Jangan konsumsi
terlalu berlebihan, pastikan anda mengikuti anjuran yang diberikan agar tidak
menggurangi khasiat dari daun tersebut.
3. Konsultasikan ke ahli
herbal terkait. Pastikan anda melakukan konsultasi dengan ahli herbal terkait
untuk mendapatkan informasi real mengenai manfaat daun tanaman sirsak, cara
penggunaan, dan kandungan gizinya.
Fakta Menarik Mengenai Sirsak
Sirsak bisa kita katakan sebagai tumbuhan super, mengapa ? hal ini
dikarenakan telah banyak penelitian yang dilakukan dan menemukan bahwa hampir
seluruh bagian dari sirsak mulai dari kulit, daun, akar, dan tentu saja buahnya
dapat dijadikan sebagai herbal tradisional yang ampuh untuk tubuh manusia,
kesehatan, atau pun bagian luar.
Manfaat daun sirsak untuk kesehatan sangat banyak sekali dan
manfaat yang paling fenomenal adalah untuk mengobati kanker. Namun bukti
empiris dari dunia medis masih belum pernah mengkonfirmasi hal tersebut.
Karena manfaat kesehatan memang sangat banyak
maka setiap orang berusaha untuk mencari berbagai alternatif obat alami yang
paten. Berikut adalah beberapa manfaat untuk daun sirsak.
6 Manfaat Singkong Bagi Tubuh Dari Kandungan Gizinya
Advertisement
Singkong merupakan tanaman asli Brazil dan Paraguay, merupakan makanan
pokok yang ada di Indonesia dan Thailand, serta beberapa bagian di Afrika.
Akarnya berfungsi sebagai sumber yang pati yang sangat baik. Singkong
menyediakan energi yang dibutuhkan sebagai bahan bakar, sebagai gaya hidup
aktif.
Menambahkan singkong dalam makanan sehari-hari, dapa menawarkan manfaat
kesehatan karena kandungan vitamin, mineral dan serat. tetapi singkong hanya di
konsumsi setelah dimasak untuk menghindari paparan racun. Berikut ini beberapa
kandungan sehat pada singkong :
Serat
Magnesium dan tembaga
Vitamin C dan folat
Saponin
Bebas Gluten
Manfaat Singkong Bagi Tubuh
sponsored links
Kandungan singkong yang baik mampu menjadikannya layak untuk dikonsumsi
secara teratur. Beberapa diantaranya memiliki manfaat untuk menunjang kesehatan
tubuh, seperti di bawah ini:
1. Singkong
mengandung hampir dua kali lipat kalori daripada manfaat kentang,
mungkin salah satu yang tertinggi untuk setiap umbi yang kaya pati. 100 gram
singkong menyediakan 160 kalori. Kalori terutama berasal dari sukrosa,
membentuk sebagian besar dalam umbi ini terhitung lebih dari 69% dari total
gula. Gula kompleks amilosa lain adalah sumber karbohidrat utama (16-17%).
2. Singkong sangat rendah
lemak dibandingkan dengan sereal atau kacang-kacangan. Meskipun demikian,
ia memiliki lebih banyak protein daripada sumber makanan tropis lainnya seperti
pada manfaat ubi, kentang dan pisang.
3. Seperti dalam akar dan
umbi-umbian lainnya, singkong juga bebas dari gluten. Makanan yang bebas pati,
banyak digunakan dalam persiapan makanan khusus untuk pasien penyakit
celiac.
4. Selain singkong, daun
muda yang lembut merupakan sumber protein dan vitamin K. Vitamin
K-memiliki peran potensial dalam membangun massa tulang dengan mempromosikan
aktivitas osteotrophic dalam tulang. Hal ini juga telah membentuk peran dalam
pengobatan pasien penyakit Alzheimer dengan membatasi kerusakan saraf di otak.
5. Singkong merupakan
sumber moderat dari beberapa kelompok vitamin B-kompleks yang berharga. Seperti
folat, thiamin, piridoksin (vitamin B-6), riboflavin, dan asam pantotenat.
6. Singkong adalah salah
satu sumber utama dari beberapa mineral penting seperti seng, magnesium,
tembaga, besi, dan mangan. Selain itu, singkong juga memiliki jumlah
kalium yang cukup (271 mg per 100g atau 6% dari RDA). Kalium merupakan
komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengatur denyut
jantung dan tekanan darah.
Resiko Kesehatan Pada Singkong
Singkong mengandung akar alami yang beracun cyanogenic, senyawa glikosida
linamarin dan metil linamarin. Oleh karena itu, konsumsi singkong mentah
dapat mengalami keracunan sianida dengan gejala muntah, mual, pusing, sakit
perut, sakit kepala, dan kematian.
Secara umum, kandungan sianida jauh lebih tinggi di bagian kulit luarnya.
Mengupas singkong akan mengurangi kandungan sianida termasuk pengeringan
dengan sinar matahari dan perendaman. Kemudian dilanjutkan dengan mendidihkan
singkong dengan air garam cuka. Penguapan senyawa ini akan membuat
singkong aman untuk dikonsumsi manusia.
Manfaat Umbi Talas Bagi Kesehatan
Advertisement
Talas adalah akar sayur yang bisa dimakan dalam berbagai budaya di seluruh
dunia dan memiliki sejarah yang kaya, dengan berbagai resep masakan yang
menggunakannya. Daun dari tanaman talas juga digunakan sebagai sayuran. Manfaat
umbi talas selain mudah dicerna dan daunnya merupakan sumber yang baik
dari vitamin A dan C. Di Indonesia sendiri, umbi talas banyak ditemui di daerah
sekitaran puncak, bogor Jawa Barat di daerah tanah gembur yang beriklim sejuk.
Tentang Umbi Talas
Umbi talas tumbuh hampir seukuran dengan lobak, memiliki bentuk bulat atau
lonjong dengan kulit berserat coklat. Permukaannya ditandai dengan cincin
melingkar yang menunjukkan titik-titik penempelan pada daun bersisik.
Di dalamnya terdapat warna daging yang putih kekuningan, tetapi mungkin
akan berwarna beda tergantung pada jenis kultivar. Sebuah umbi talas dengan
ukuran rata-rata beratnya sekitar 2-4 kilogram. Teketur dagingnya yang renyah
dan kastanye air seperti rasa pedas.
Bagaimana dengan manfaat utama Ubi talas ini untuk kesehatan ?
1. Sumber Energi
Umbi talas memberikan kalori lebih dari manfaat kentang , sekitar 100 gramnya
menyediakan 112 kalori. Kalori ubi talas terutama berasal dari karbohidrat
kompleks yang dikenal sebagai amilosa dan amilopektin. Namun, akar sangat
rendah lemak dan protein dibandingkan dalam sereal dan kacang-kacangan. Tingkat
protein mereka bisa sebanding dengan sumber makanan tropis lain seperti
pada manfaat ubi , manfaat singkong, dll yang dapat menjadi
sumber energi atau makanan pokok pengganti nasi.
2. Baik Untuk Pencernaan
Umbi talas adalah salah satu sumber serat terbaik pada makanan, sekitar 100
gram umbi talas memberikan 4,1 gram atau 11 % dari kebutuhan serat makanan
setiap hari. Bersamaan dengan serat, karbohidrat kompleks akan lambat di cerna
dan serat di dalamnya juga membantu kenaikan bertahap pada gula darah.
3. Sehat Untuk Jantung
sponsored links
Selanjutnya, umbi talas juga memberikan sejumlah mineral penting seperti
seng, magnesium , tembaga, besi dan mangan. Selain itu, memiliki sejumlah
potasium yang baik. Kalium merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh
yang membantu mengatur detak jantung.
4. Membantu tekanan darah
Selain baik untuk jantung zat kalium yang terdapat dalam umbi talas sangat
baik untuk membantu menstabilkan dan menurunkan tekanan darah, Terutama bagi
anda yang mengalami tekanan darah tinggi.
5. Meningkatkan sistem imun tubuh
Umbi talas mengandung banyak vitamin c dan antioksidan lainnya yang sangat
bermanfaat untuk menjaga sistem imun pada tubuh. Dengan membuang radikal bebas,
maka tubuh akan terjaga dari berbagai penyakit berbahaya.
6. Mengatasi Kelelahan
Umbi talas memiliki kandungan indeks glikemik yang telah dikurangi,
kandungan zat ini sangat baik digunakan untuk atlet dalam mengatasi kelelahan.
Mendapatkan energi tambahan tanpa menambah glukosa yang dapat memberikan efek
jangka panjang, umbi talas cocok di konsumsi bagi anda yang ingin tubuh tidak
cepat lelah.
7. Anti-aging
Kemampuan dalam membuang radikal bebas dan regenerasi sel membuat umbi
talas sangat penting untuk menjaga keawetan sel dalam tubuh termasuk dalam
kulit. Hal ini sangat membantu dalam menjaga dan memerangi penuaan dini.
Peringatan Mengkonsumsi Umbi Talas
Manfaat talas yang sudah kita ketahui di atas, dapat kita peroleh jika
benar-benar diproses dengan baik dan juga dikonsumsi dalam jumlah yang
wajar. Konsumsi talas bisa menyebabkan gejala penyakit batu ginjal
dan penyakit asam urat serta komplikasi kesehatan lainnya jika tidak
dipersiapkan dengan baik, misalnya waktu merebus umbi talas yang sebentar. Hal
tersebut bisa di antisipasi dengan merendamnya semalaman sebelum di masak, yang
bertujuan untuk mengurangi jumlah oksalat.
Umbi talas memiliki banyak manfaat lebih dari kentang tetapi tidak
mengandung lebih banyak kalori. Dengan manfaat umbi talas lain dari serat dan
Glycemic Index yang rendah, talas masih merupakan pilihan yang baik sebagai
sayuran pati.
11 Manfaat Daun Salam Untuk Pengobatan dan Kecantikan
Advertisement
Daun salam biasanya menjadi salah satu bumbu penyedap bagi masakan. Daun
salam biasanya dicampurkan pada masakan dalam bentuk kering ataupun masih
segar. Salam memang menjadi teman dapur bagi ibu rumah-rumah tangga, namun daun
salam merupakan tanaman herbal yang mampu memberikan manfaat bagi
kesehatan sebagai tanaman obat, bahkan untuk kecantikan. Berikut Ini beberapa
diantaranya :
Manfaat Daun Salam Untuk Pengobatan
Daun salam mengandung senyawa, vitamin dan mineral yang menawarkan berbagai
manfaat. Tanaman ini juga banyak dipercayai oleh orang-orang Yunani dan
Romawi yang melambangkan kebijaksanaan, kedamaian dan perlindungan. Berbagai
manfaat kesehatan daun salam seperti berikut :
1. Pengobatan Diabetes
Manfaat daun salam telah terbukti efektif untuk mengobati diabetes
tipe 2 menurunkan glukosa darah, kolesterol dan trigliserida. Untuk hasil yang
maksimal, daun salam bubuk dapat dikonsumsi selama 30 hari. Antioksidan
pada daun salam memungkinkan tubuh untuk memproses insulin
yang efisien, sehingga baik untuk penderita diabetes dan orang yang
mengalami resistensi insulin.
Top Herbal Untuk
Diabetes
2. Mempengaruhi Kardiovaskuler
Senyawa yang berharga seperti rutin, salisilat, asam caffeic dan
fitonutrien yang kuat dalam daun salam, dapat meningkatkan kesehatan jantung
dan mencegah stroke. Flavanoid membantu menormalkan darah pada
penderita hipertensi. 10 lembar daun salam di cuci bersih, kemudian rebus daun salam
dengan tiga gelas air. Minum selagi hangat satu kali dalam sehari.
3. Meredakan Rasa Sakit
Minyak yang diekstrak dari daun salam mengandung sifat anti inflamasi yang
akan mengurangi rasa sakit akibat keseleo, strain, arthritis, rematik serta
nyeri. Minyak daun salam dapat membantu meringankan migrain dan sakit kepala.
Daun salam juga akan meningkatkan sirkulasi darah. Dalam kasus nyeri
sendi, daun salam tanah dan daun jarak yang diikatkan pada daerah sekitar sendi
yang meradang, akan mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
4. Pencegahan Kanker
Daun salam mengandung asam caffeic, quercetin, euganol dan catechin yang
memiliki sifat perlindungan dan memberikan perlawanan terhadap berbagai
jenis kanker. Daun salam juga salam mengandung phytonutrient yang disebut
parthenolide dan telah terbukti secara khusus menahan proliferasi sel
kanker serviks.
Top Untuk Kanker
5. Pengobatan Batuk
Daun salam yang efektif memerangi gejala pilek, flu dan infeksi. Dalam
kasus gangguan pernafasan, rebus air dan tambahkan 2 sampai 3 lembar daun
salam. Biarkan menguap selama 10 menit. Rendam kain dalam air ini dan letakkan
di dada untuk meringankan flu, pilek dan batuk.
6. Pengusir Serangga
Daun salam adalah obat nyamuk alami yang dengan kandungan asam laurat.
Hidangan dari daun salam akan mengusir serangga. Minyak dari ekstrak daun salam
yang dioleskan, akan mengurangi sengatan dan gigitan serangga.
7. Pengobatan Gangguan Ginjal
Daun salam akan membantu mengobati infeksi ginjal, bahkan batu ginjal.
Resep pengobatan ini hanya dengan mendidihkan 5 gram daun salam dan 200 ml air
sampai 50 ml air. Saring dan minum ramuan ini dua kali sehari, untuk
menghentikan pembentukan batu ginjal.
8. Pengobatan asam urat
Kandungan zat purin pada tubuh dapat bertumpuk dan menyebabkan gejala asma
urat. Kita dapat mengambil manfaat daun salam untuk mengurangi asam urat.
Caranya, ambil sekitar 10 lembar daun salam dan kemudian cuci bersih. Rebus
dengan 10 gelas air, sampai sisa air tinggal 5 gelas. Minum rebusan ini dua
kali sehari rebuasn ini.
Manfaat Daun Salam bagi Kecantikan
Nilai gizi daun salam membuat mereka bermanfaat bagi kesehatan rambut. Ini
memiliki manfaat sebagai berikut untuk rambut Anda.
9. Mengatasi Rambut Rontok dan Ketombe
sponsored links
Air bilasan yang terbuat dari daun salam, efektif dalam mengobati
ketombe. Daun salam dianggap sebagai obat yang bagus untuk rambut rontok.
Minyak daun salam berguna sebagai tonik untuk rambut yang efektif
memerangi ketombe dan rambut rontok.
10. Menyingkirkan Kutu Rambut
Untuk menyingkirkan kutu rambut, rebus sekitar 50 gram daun salam
dengan 400 ml air sampai 100 ml air. Saring air untuk menerapkan
ramuan ini pada akar rambut. Biarkan selama 3 sampai 4 jam dan bersihkan,
untuk menyingkirkan kutu kepala secara efektif.
11. Meredakan Kulit Stress
Daun salam akan membantu mengatasi kulit stres, sehingga mencegah
terjadinya kulit keriput. Caranya : didihkan 5 daun salam kering dengan 2 gelas
air dengan wadah tertutup. Kemudian buka tutupnya dan biarkan mendidih
sekitar 2 menit. Sekarang tuangkan minuman ke dalam mangkuk besar dan menutupi
kepala Anda dengan handuk, menghirup uap ini.
Rincian Gizi Daun Salam
Berbagai manfaat daun salam dapat dikaitkan dengan nilai gizi yang kaya.
Daun ini sangat kaya akan vitamin serta tembaga, kalium, kalsium, magnesium,
seng, besi, selenium dan mangan. Mereka juga mengandung fitokimia penting dan
minyak atsiri.
daun salam
·
Vitamin C – Daun salam merupakan sumber
yang kaya manfaat vitamin C. 100
gram daun salam segar menyediakan sekitar 46,5 mg vitamin ini, yang setara
dengan 77,5% kebutuhan harian yang direkomendasikan (RDA).
·
Vitamin A – Daun salam merupakan sumber manfaat vitamin A yang sangat baik
dan menyediakan sekitar 6.185 IU (International Unit) atau 206% dari
asupan harian vitamin ini.
·
Asam Folat – Daun salam mengandung asam
folat, setiap 100 gram daun salam menyediakan sekitar 180 mg atau 45% dari
asupan harian.
·
Mineral – Daun salam sangat kaya akan
mineral seperti tembaga, kalium, kalsium, magnesium, mangan, seng, besi dan
selenium. Kalium adalah sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh,
untuk mengontrol tekanan darah dan detak jantung. ,Mangan dan tembaga digunakan
tubuh sebagai faktor co enzim.
Ada beberapa jenis tanaman yang disebut daun salam, tapi satu-satunya daun
salam yang benar adalah jenis Laurus nobilis. Daun dari tanaman lain tidak
dapat dikatakan memiliki manfaat kesehatan yang sama, dan beberapa dapat
menjadi racun, meskipun terlihat mirip dengan daun salam. Daun salam
California, atau Umbellularia californica sering dijual sebagai “daun salam
California,” tetapi mereka diduga merusak sistem saraf pusat dan menyebabkan
gangguan pernapasan saat dihirup 1) .
20 Manfaat Daun Sirih Merah untuk
Pengobatan Herbal
Advertisement
Manfaat daun sirih merah sebagai ramuan tradisional sudah sangat populer
terutama untuk mimisan yang sangat ampuh. Daun sirih merah telah dikenal
sebagai tanaman herbal untuk mengobati berbagai penyakit yang banyak
terjadi. Di dalam daun sirih merah terdapat senyawa yang bermanfaat
untuk kesehatan, dengan kemampuannya untuk menyembuhkan penyakit ringan hingga
berat. Berikut ini khasiat daun sirih merah yang ada di sekitar kita.
Daun Sirih Merah
1. Obat mimisan
Kandungan fenil popada dan terpen dalam daun sirih merah akan memabntu
darah yang keluar saat mimisan dapat segera berhenti. Gulung 1 lembar daun
sirih, kemudian sumbatkan ke dalam lubang hidung yang mengeluarkan darah.
2. Obat sariawan
Sariawan dengan kandungan vitamin C dan zat antiseptiknya mampu melawan
kuman penyebab sariawan. Lakukan perawatan rongga mulut dengan, mengunyah 1-2
lembar daun sirih merah hingga hancur di dalam mulut. Tunggu selama 10 menit
sebelum dibuang, lakukan setidaknya 2x dalam sehari.
3. Obat luka bakar ringan
Ketika seseorang mengalami luka bakar, kandungan zat alkaloid, antioksidan,
dan manfaat vitamin Cpada
sirih merah akan membantu meredakan peradangan pada area kulit yang terbakar.
Cara pembuatannya cukup mudah :
·
Tumbuk 3-5 daun sirih merah
·
Campur dengan 2 sendok teh madu
·
Oleskan di area luka 2 kali sehari
Namun untuk penggunaan sirih merah sebagai obat luar hanya mampu untuk
mengobati luka bakar ringan saja.
4. Obat mata merah
Kandungan senyawa alkaloid berperan sebagai anti bakteri dan anti radang,
yang akan meredakan mata merah akibat iritasi. Cara pembuatan obatnya juga
cukup mudah :
·
Siapkan 20 lembar daun sirih merah
·
Rebus dengan air hingga mendidih
·
Saring air rebusan
·
Gunakan sebagai kompres mata
·
Atau gunakan untuk membasuh mata sekitar 10 menit
5. Obat gusi berdarah
Sebagai obat gusi berdarah kandungan saponin, tanin, mineral kalsium dan
fosfor akan meredakan peradangan yang terjadi saat gusi mengalami pendarahan.
Langkah pembuatan obatnya :
·
Siapkan 10 lembar daun sirih merah
·
Rebus dengan air hingga mendidih
·
Saring air dan didinginkan
·
Gunakan untuk berkumur, untuk hasil yang efektif lakukan sebanyak 3 kali
sehari
6. Obat penyakit bronkhitis
Anda dapat merebus 6-10 lembar daun sirih dalam 300 ml air dan menyisakan
setengahnya untuk diminum. Daun sirih mengandung tanin yang mempu
menyembuhkan penyakit bronkhitis jika diminum teratur 3x sehari. Khasiat herbal
untuk mengatasi bronkitis ini juga terdapat pada :
7. Obat sakit maag
Kandungan terpennoid dan klavikol di dalam daun sirih merah, dapat
mengobati sakit maag. Caranya dengan meminum rebusan dari 7 lembar daun
sirih yang dikonsumsi 3 kali sehari secara teratur.
8. Obat gatal akibat serangga
Sirih merah juga dapat meredakan reaksi alergi akibat gigitan serangga atau
alergi seafood. Cukup siapkan rebusan 20-30 lembar daun sirih merah,
kemudian gunakan untuk mandi 2 kali sehari. Khasiat ini juga dapat
ditemukan pada :
9. Obat radang prostat
Bagi para pria yang mengalami permasalaan dengan kelenjar prostat maka
dapat menggunakan daun sirih merah sebagai obat herbal. Kandungan tanin,
saponin, dan hidroksicavicol akan meegenerasi sel-sel dalam kelenjar prostat,
agar dapat menjalankan fungsinya seperti sedia kala. Rebus 3-7 daun sirih merah
yang masih muda dan minum airnya sebanyak 3 kali sehari.
10. Obat darah tinggi
Kandungan minyak atsiri dan fenol akan menstabilkan tekanan darah, bagi
seseorang yang memiliki riwayat penyakit darah tinggi. Campur rebusan daun
sirih merah dengan manfaat madu saat meminumnya 2 kali
sehari.
11. Obat batuk
Untuk mengobati penyakit batuk dapat memanfaatkan daun sirih merah ini,
caranya :
·
Siapkan 5 lembar daun sirih merah
·
Rebus dengan 300 ml air
·
Minum untuk 2 kali dalam sehari
Kandungan manfaat vitamin B, vitamin
C dan alkaloidnya akan meredakan radang penyebab batuk pada tenggorokan.
12. Obat payudara bengkak
Daun sirih dapat mengobatai payudara yang bengkak setelah menyusui.
Bakar daun sirih merah hingga layu dan tempelkan pada area payudara yang
bengkak selagi daun masih hangat. Senyawa allylprokatecol dan karvakrol akan
membantu meregangkan otot payudara yang meradang karena terlalu banyak
mengeluarkan ASI.
13. Mengobati tumor
Senyawa antioksidan, flavonoid, dan terpenoid yang ada pada sirih merah
meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Ketika sistem imun meningkat, maka sel
darah putih tubuh akan mampu mengahancurkan zat karsinogenik atau tumor
berbahaya dari tubuh.
14. Mengobati diabetes
Anda dapat mengobati penyakit diabetes yang di derita dengan mengkonsumsi
rebusan daun sirih merah. Kandungan terpenoid, klavicol, eugenol, dan
pycene akan membantu kinerja insulin dalam mengatur kadar gula darah.
Top Herbal Untuk
Diabetes
15. Obat radang paru-paru
sponsored links
Saat anda menderita radang paru-paru, daun sirih merah dapat menjadi salah
satu alternatif untuk menyembuhkannya. Buat rebusan 5-7 daun sirih merah
yang sudah tua dalam 500 ml air untuk menyembuhkan radang paru-paru. Kandungan
vitamin, mineral, dan antioksidan yang akan membersihkan area paru-paru dari
senyawa berbahaya yang tidak sengaja masuk ke paru-paru.
16. Obat asam urat
Daun sirih merah juga dapat digunakan sebagai obat penyakit asam urat. Daun
sirih merah akan meredakan nyeri otot dan meluruhkan kristal asam urat yang ada
di dalam tubuh. Cara pembuatannya :
·
Siapkan 8 lembar daun sirih yang muda setelah dicuci bersih
·
Direbus dengan 500 ml air
·
Rebus hingga menyisakan air rebusan hingga 3 gelas
·
Minum 75 ml air rebusan, 3 kali sehari secara teratur
Jika dirasakan pahit dapat menambahkan ramuan dengan gula jawa atau 2
sendok makan madu.
17. Mencegah munculnya jerawat
Daun sirih merah juga dapat digunakan untuk mencegah atau mengobati
jerawat, karena kandungan manfaat antioksidan, flavonoid, dan
vitaminnya. Kandungan ini akan memberikan nutrisi pada kulit dan mengganti
sel-sel kulit wajah yang rusak akibat terpapar debu dan polusi.
Untuk mendapatkan manfaat daun sirih merah ini, cukup dengan :
·
Rebus 10 lembar daun dalam 200 ml air
·
Saring air rebusan dan didinginkan
·
Gunakan air rebusan untuk cuci muka 2 kali sehari.
18. Mengatasi gejala keputihan
Selain manfaat sirih hijau,
jenis daun sirih merah juga dapat berperan sebagai antiseptik yang mematikan
bakteri Candida penyebab keputihan. Anda dapat merebus 5-10 daun sirih merah ke
dalam 250ml air. Setalah mendidih, saring airnya dan gunakan untuk
membasuh daerah kewanitaan.
19. Mengurangi bau badan
Daun sirih merah mengandung estragol dan kavicol yang mengendalikan
produksi hormon dan kelenjar keringat dalam tubuh. Daun sirih merah dapat
membantu mengurangi permasalahan bau badan dengan 2 cara yaitu :
1. Konsumsi air rebusan
daun sirih sebanyak 2 gelas per hari
2. Oleskan 2 lembar daun
sirih merah yang telah ditumbuk ke daerah ketiak secara teratur
20. Mengobati bau mulut
Kandungan senyawa eugenol dan kavibetol dalam daun sirih merah akan
membantu anda yang mengalami masalah bau mulut tak sedap. Cukup dengan
berkumur rebusan daun sirih merah secara teratur saat pagi dan sore.
Selain itu buah-buahan seperti manfaat
strawberry dan manfaat buah
jeruk.
Demikianlah ulasan mengenai manfaat daun sirih merah ini, semoga bisa
menjadi alternatif pengobatan yang ampuh.
9 Manfaat Kangkung Bagi Kesehatan Tubuh
Advertisement
Manfaat kangkung yang paling unik dan tidak pernah disangka-sangka adalah
kehebatannya dalam memerangi diabetes. Kangkung adalah jenis sayuran yang
sangat mudah untuk didapatkan dan harganya pun terjangkau untuk semua kalangan.
Selain itu, sayuran ini sangat mudah penanamannya sehingga dapat dengan
mudah dicari di pasar-pasar dan pedagang sayur.
Tentang Kangkung
Kangkung berasal dari wilayah India yang kemudian menyebar ke wilayah Asia,
Australia dan Afrika. Penanaman kangkung dilakukan pada tempat yang basah
seperti pada rawa atau permukaan lumpur. Kangkung sendiri merupakan tanaman
yang dapat dengan cepat tumbuh sekitar 6 minggu penanaman, hasilnya sudah
dapat dipanen.
Berbagai jenis kangkung sudah di budidayakan secara luas. Yang terdapat di
Indonesia sendiri adalah jenis kangkung darat dan kangkung air. Kangkung air
memiliki daun yang lebih lebar dan bewarna hijau kelam dan bunga yang bewarna
keunguan. Sedangkan kangkung yang kering lebih kecil daunnya dengan bunga yang
bewarna keputihan.
Kandungan Gizi Kangkung
Kandungan zat gizi kangkung tidak kalah dengan sayuran lain, seperti
pada manfaat daun singkong atau
pun manfaat daun pepaya.
Sejumlah zat penting seperti vitamin A. C dan B kompleks, kalsium, fosfor dan
zat besi terkandung dalam kangkung. Hal ini menjadi pertimbangan yang dapat
anda lakukan untuk pemberian sayur kangkung sebagai menu asupan makanan
sehari-hari.
Manfaat Kangkung Bagi Tubuh
Beberapa kandugan nutrisi baik diatas, memberikan dampak positif bagi
kesehatan. Beberapa diantaranya adalah sebagai berikut :
1. Pencegahan Anemia
Badannya yang terasa lesu dan lemah disertai kepala yang terasa pusing
dapat menjadi pertanda anda kekurangan darah. Kangkung terdapat ada zat besi
yang dapat merangsang produksi sel darah merah dalam tubuh. Hal ini juga
terdapat pada manfaat ubi jalar dan
kacang-kacangan seperti pada manfaat kacang
panjang atau pun manfaat kacang merah.
2. Pencegahan terhadap diabetes
sponsored links
Mengkonsumsi kangkung menghasilkan zat-zat yang mampu menghambat penyerapan
gula pada tubuh. Jadi anda mungkin tidak terlalu khawatir jika memakannya
dengan nasi. Selain manfaat kangkung yang dapat mencegah dalam menyerap gula
dalam tubuh ini, tentunya anda juga dapat menikmati manfaat nasi tanpa perlu khawatir.
Top Herbal Untuk
Diabetes
3. Meningkatkan kualitas otak
Manfaat kangkung dengan kandungan vitamin B kompleks dan omega 3 membantu
kinerja otak lebih baik. Sehingga sayur kangkung sangat baik dihidangkan pada
anak-anak yang dalam masa pertumbuhan, karena mampu meningkatkan kecerdasan
otak.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Kangkung memiliki nutrisi penting dan kandungan yang cukup
tinggi vitamin A dan C serta beta-karoten. Nutrisi ini dapat membantu
mengurangi radikal bebas di tubuh (sebagai antioksidan) sehingga dapat membantu
mencegah kolesterol yang teroksidasi. Kolesterol yang teroksidasi pada dinding
pembuluh darah, menyebabkan arteri tersumbat, serangan jantung atau stroke.
Selain itu, folat yang terkandung dalam kangkung dapat membantu untuk
mengkonversi bahan kimia yang berpotensi berbahaya yang disebut homosistein,
yang pada tingkat tinggi dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.
Magnesium merupakan mineral yang menurunkan tekanan darah dan memberikan
perlindungan terhadap penyakit jantung.
5. Menjaga Sistem Imun
Sayuran hijau adalah salah satu sumber sayuran yang dapat menjaga
sistem imun dan meningkatkan tingkat kekebalan tubuh manusia. Dengan
mengkonsumsi Sayuran hijau maka anda dapat meningkatkan sistem imun dalam tubuh
anda.
Top Untuk Sistem
Kekebalan Tubuh
6. Sangat Baik Untuk Mata
Mungkin anda tidak menyangka bahwa sayuran kangkung terdapat kandungan
vitamin A, karotenoid, dan lutein. Ketiga kandungan vitamin dan mineral ini
dapat membantu menjaga kesehatan mata. Selain itu zat ini dapat membantu
mencegah katarak.
7. Mengurangi Kolesterol
Kangkung sebagai sumber yang sangat penting untuk mengurangi kolesterol
dalam tubuh anda. Penelitian yang dilakukan dengan subjek tikus telah
membuktikan bahwa kangkung efektif untuk menurunkan kadar kolesterol serta
triglycoside dalam darah.
Top 1 herbal untuk
kolesterol tinggi
Selain manfaat di atas, sebagai sayuran hijau, kangkung memiliki ratusan
manfaat bagi kesehatan tubuh, terutama mengandung klorofil serta serat
yang sangat tinggi bagi kesehatan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar